Последние события

Хурма. Оранжевая находка в холодаОдин из самых ценных фруктов осенне-зимнего периода – это хурма. Этот оранжевый фрукт не только поднимет настроение своим насыщенным вкусом, но также отлично пополнит витаминный запас и даже благотворно скажется на вашей фигуре.
Зеленая диета: как похудеть на 7 килограммов за 2 неделиВесной, когда каждая девушка готовится к летнему сезону, вопрос похудения стоит на очень важном месте. Одной из самых лучших весенних диет по мнению диетологов является зеленая диета.
Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.

Календарь

«    Июнь 2013    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Фитнес-урок: фигура, как у Хайден Панеттьери

Голливудской актрисе Хайден Панеттьери удалось заполучить самого завидного жениха Украины, Владимира Кличко. Несмотря на то что Хайден всего 23 года, она усиленно занимается спортом и следит за своей фигурой. Помогает ей в этом ее лич...

Просмотров: 559
Три главных правила фитнеса для женщин

Информация станет полезной для девушек, которые занимаются спортом.

1. Аэробную тренировку дополняем силовой нагрузкой

Точнее говоря, силовой тренировкой нельзя пренебрегать. Аэробная нагрузка – бег, ходьба, прыжки, танцы – повы...

Просмотров: 416
Как уменьшить икры ног: топ 5 упражнений

Уменьшить икр ног и сделать свои ножки стройными и подтянутыми помогут несложные упражнения, которые можно делать самому дома, не тратя много времени и усилий.

Повторяйте комплекс упражнений ежедневно по два раза.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Фитнес...
Просмотров: 439
Стрейчинг: комплекс упражнений для растяжки тела

Тонкая талия, изящный стан, грациозная походка – разве вы не ходите обладать всеми этими качествами? Осуществиться желанию помогут хорошо растянутые мышцы и, конечно же, упорный труд. ХОЧУ обращает ваше внимание на такой вид фитнеса,...

Просмотров: 474
Как сделать упругими бедра и ягодицы?

Упругие и стройные бедра являются целью многих девушек, ради которой сила воли собирается в кулак. Мы одеваем спортивную форму, идем в зал и выбрасываем все сладкое в мусорное ведро. Мода на худощавость осталась в прошлом. Теперь модно —...

Просмотров: 478
Роль дневника в фитнес-тренировках

Дневник тренировок — это тетрадь, блокнот или электронный документ, куда ты записываешь даты своих тренировок и тренировочную программу, свой вес и объемы.

Некоторые спортсмены и фитнесистки также записывают свою диету, то есть веду...

Просмотров: 462
Упражнения для легкой походки


Всего два упражнения, нацеленные на повышение подвижности тазобедренного сустава, помогут быстро и эффективно исправить походку. Противопоказаний у них нет, а особенно рекомендованы эти наклоны людям, ведущим малоактивный образ...

Просмотров: 407
Фитнес-упражнения для повышения либидо


Быт и ежедневная суета вполне могут приводить к снижению либидо. Причем, эффект со временем прогрессирует, и если не делать вообще ничего, можно от равнодушия прийти к неприятию секса как такового. Что крайне осложняет семейную жизнь,...

Просмотров: 588
С чего начать занятия фитнесом?


Прежде, чем отправляться в спорт зал, будет полезно записаться на прием к лечащему врачу и проконсультироваться с ним. Особенно это важно в том случае, если у вас есть хронические заболевания. После того как доктор даст добро, можно прис...

Просмотров: 458
Топ 7 причин заняться танцами


Увлечение танцами – тренд этого лета. Забудьте свои сомнения – для каждого человека найдется стиль, в котором он будет чувствовать себя комфортно и выглядеть привлекательно. Лишние килограммы и прочие комплексы занятиям не помеха. Пр...

Просмотров: 447
Разминка для тела после работы в саду


После работы в саду очень важно привести в норму усталые мышцы. Легкую разминку можно делать и в перерывах. Это снимет нагрузку с рук, ног и позвоночника, а также поможет избежать креппатуры и профилактирует радикулит.



Несколько раз сож...

Просмотров: 661
Чем полезнен велосипедный спорт?

Велосипед является, пожалуй, одним из самых популярных транспортных средств во всем мире. В Европе и Азии давно смекнули — это транспорт будущего, которому не страшны ни пробки, ни глобальный топливный кризис.

Кроме того, практически...

Просмотров: 438
Тренировки дома и в зале: где эффективнее?

Откровенно говоря, я всегда считала, что тренировки дома никогда не дадут такого результата как в зале, хотя я приветствую спорт во всех его проявлениях и лучше хоть где-то и хоть как-то, чем вообще никак — сидеть перед телевизором и смотр...

Просмотров: 407
Похудение и фитнес «за компанию»: плюсы и минусы

Борьба за стройное, подтянутое тело с идеальными пропорциями достаточно сложная. Это постоянная работа, которая требует не только физических усилий, но и колоссальной силы воли. И с психологической точки зрения — это тоже нелегкая за...

Просмотров: 373