Последние события

Едим и худеем: 7 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ
Регулярное употребление этих продуктов поможет не только избавиться от лишнего жира, но сохранить здоровье. Прибавка в весе – типичный "неприятный сюрприз"
Личный опыт: как я перестала есть мясо и что из этого вышло
О том, чтобы отказаться от мяса, наверняка, задумывалось большинство девушек. Во-первых, сейчас это модно. Во-вторых, каждая из нас ищет путь, как сохранить красоту и здоровье. В-третьих, многие говорят, что отказ от мяса позволяет лучше узнать себя. И, конечно, я захотела попробовать, так ли это.
Булгур. Диетическое блюдо в вашем рационе
Одно из сравнительно новых блюд в диетическом рационе – это булгур. Сегодня этот продукт можно частенько встретить на полках магазина с цельнозерновыми крупами и бобовыми,
Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

Календарь

«    Июль 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней

Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 днейНе любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.

Она прекрасно выводит из организма шлаки и токсины, стимулирует деятельность кишечника и почек. При малокровии и низком гемоглобине черешня снабжает организм железом и витаминами. А если хочешь стать стройнее, она снова придет на помощь.

За неделю на черешневой диете ты избавишься от 2-3 кг лишнего веса. Но при этом учти, что такая диета вовсе не подразумевает, что в течение недели ты будешь питаться одной черешней – такая крайность может быть опасной для здоровья.

Правильная черешневая диета предполагает, что в твоем рационе обязательно будут присутствовать белки (постная курятина и телятина, рыба, нежирные молочные продукты), а также сложные углеводы (неочищенные злаки, хлебцы и бобовые). Это поможет сохранить здоровье и при этом сбросить лишний вес.
Наладить работу кишечника при склонности к запорам помогут разгрузочные дни. В течение дня съедай (небольшими порциями) 1,5-2 кг черешни и выпивай 1 л. кефира.

Меню на понедельник
Завтрак – нежирный творог (200 г), 200 г черешни;
Обед – куриная грудка отварная (150 г), компот или свежевыжатый сок из черешни;
Полдник – 200 г черешни;
Ужин – рыба на пару (200 г), салат из огурцов, нежирный йогурт, чай.

Меню на вторник
Завтрак – нежирный творог (200 г), 200 г черешни;
Обед – суп-пюре овощной, отварная рыба (200 г), компот или фреш из черешни;
Полдник – 200 г черешни, нежирный йогурт;
Ужин – отварная рыба, салат из помидоров, чай.

Меню на среду
Завтрак – овсянка без масла (150 г), 200 г черешни;
Обед – овощной суп-пюре, отварная рыба (200 г), компот или фреш;
Полдник – 200 г черешни, нежирный кефир;
Ужин – отварная курица (200 г), салат из огурцов, компот из черешни.

Меню на четверг
Завтрак – нежирный йогурт, 300 г черешни;
Обед – отварная телятина (200 г), нежирный кефир;
Полдник – 200 г черешни;
Ужин – отварная рыба (200 г), салат из помидоров, компот из черешни.

Меню на пятницу
Завтрак – 2 яйца, нежирный йогурт, 200 г черешни;
Обед – овощное рагу, компот или фреш из черешни;
Полдник – 300 г черешни;
Ужин – рис с овощами, нежирный кефир.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.