Последние события

Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.
Гречневая диета: как сбросить 3 килограмма за неделю
Гречневая диета — простая, популярная и эффективная. Это отличная разгрузка для организма и вкусный способ похудеть.

Календарь

«    Декабрь 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней

Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.

Она прекрасно выводит из организма шлаки и токсины, стимулирует деятельность кишечника и почек. При малокровии и низком гемоглобине черешня снабжает организм железом и витаминами. А если хочешь стать стройнее, она снова придет на помощь.

За неделю на черешневой диете ты избавишься от 2-3 кг лишнего веса. Но при этом учти, что такая диета вовсе не подразумевает, что в течение недели ты будешь питаться одной черешней – такая крайность может быть опасной для здоровья.

Правильная черешневая диета предполагает, что в твоем рационе обязательно будут присутствовать белки (постная курятина и телятина, рыба, нежирные молочные продукты), а также сложные углеводы (неочищенные злаки, хлебцы и бобовые). Это поможет сохранить здоровье и при этом сбросить лишний вес.
Наладить работу кишечника при склонности к запорам помогут разгрузочные дни. В течение дня съедай (небольшими порциями) 1,5-2 кг черешни и выпивай 1 л. кефира.

Меню на понедельник
Завтрак – нежирный творог (200 г), 200 г черешни;
Обед – куриная грудка отварная (150 г), компот или свежевыжатый сок из черешни;
Полдник – 200 г черешни;
Ужин – рыба на пару (200 г), салат из огурцов, нежирный йогурт, чай.

Меню на вторник
Завтрак – нежирный творог (200 г), 200 г черешни;
Обед – суп-пюре овощной, отварная рыба (200 г), компот или фреш из черешни;
Полдник – 200 г черешни, нежирный йогурт;
Ужин – отварная рыба, салат из помидоров, чай.

Меню на среду
Завтрак – овсянка без масла (150 г), 200 г черешни;
Обед – овощной суп-пюре, отварная рыба (200 г), компот или фреш;
Полдник – 200 г черешни, нежирный кефир;
Ужин – отварная курица (200 г), салат из огурцов, компот из черешни.

Меню на четверг
Завтрак – нежирный йогурт, 300 г черешни;
Обед – отварная телятина (200 г), нежирный кефир;
Полдник – 200 г черешни;
Ужин – отварная рыба (200 г), салат из помидоров, компот из черешни.

Меню на пятницу
Завтрак – 2 яйца, нежирный йогурт, 200 г черешни;
Обед – овощное рагу, компот или фреш из черешни;
Полдник – 300 г черешни;
Ужин – рис с овощами, нежирный кефир.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.