Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

После двух лет разработок британский бренд Zaggora выпустил HotPants – облегающие тренировочные штаны, которые помогают избавиться от лишних кило.

Они повышают эффективность физических упражнений, ускоряя скорость обмена вещест...

Делаем свои ноги идеальными.

«Шагаем ягодицами»

Сядьте на ковер или другую поверхность, комфортную для перемещения на расстояние на ягодицах. Ноги выпрямите. Положение тела — под углом 90 градусов. Упражнение заключается в «шагах» н...

Если вы весь дней практически бездействуете, то есть сидите в офисе и не устраиваете себе «пятиминуток», фитнес в вашей жизни не будет играть никакой роли. Об этом заявили ученые из двух британских университетов — Лестера и Лафборо.

Спец...

Читаем советы голливудских актрис и популярных исполнительниц о том, как поддерживать тело и мышцы в тонусе и всегда выглядеть стройной и сексуальной.

Кэрри Андервуд – исполнительница в стиле кантри, победительница четвертого сезон...

Часто в погоне за тонкой талией мы забываем о правильности той техники, которую используем при качании пресса. О чем же здесь необходимо помнить?

Движение торса вверх-вниз

Чтобы выполнять это упражнение, колени должны быть немного сог...

Складки в подмышечной впадине способны испортить настроение и выработать в женщине комплексы по поводу фигуры. Более того, из-за складок часто приходится отказывать себе в открытой и сексуальной одежде. Но ведь гораздо лучше не избег...

При желании и терпении тонкая талия может стать для вас реальностью, главное – придерживаться правильного рациона, вести здоровый образ жизни, и, конечно же, выполнять физические упражнения.

Тут есть своя тонкость. Упражнения для ук...

Если не удается похудеть, обратите внимание на следующие пять, казалось бы,  незначительных пунктов, которые могут влиять на вашу фигуру.

Чаепития на работе. В некоторых офисах коллеги собираются все вместе и устраивают чаепития с пе...

Совсем несложная и доступная методика для каждой из нас.

Шаг 1 - ешьте чаще

Просто привыкните постоянно перекусывать. Не получается съесть чего-нибудь — выпейте заранее поиготовленный белковый коктейль или заменитель пищи. И вкусно,...

Этот урок состоит из силовых нагрузок и балетных движений. Благодаря одной такой фитнес-тренеровке можно сжечь 600 калорий, постепенно выровнять осанку, а ваши ноги со временем станут очень стройными. 

Если вы недовольны своими ногами, приступайте к тому, чтобы изменить их форму. Для этого придерживайтесь специального рациона питания, выполняйте определенные физические упражнения и правильно ухаживайте за кожей конечностей.

Ди...

Смотрите увлекательный фильм или интересную передачу? Совместите приятное с полезным и займитесь фитнесом прямо перед телевизором! Чтобы не отвлекаться на замысловатые упражнения, выполняйте самые простые, причем, не отрывая взг...

Актриса Элизабет Тейлор уверяла: женская сексуальность зависит только от того, как она себя преподносит. Ни лишние килограммы, ни другие физические недостатки не могут испортить впечатления от дамы, ее привычек и увлечений.