Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

По статистике, варикозное расширение вен встречается у 30% людей старше 25 лет. И возрастная группа становится все моложе и моложе. Медики предлагают проводить профилактику и даже лечение варикозного расширения вен с помощью фитнеса...

Популярные напитки, предлагаемые любителям фитнеса для восстановления сил после тренировок, способствуют набору лишнего веса. Кроме того, они могут быть опасны при приеме во время занятия, так как провоцируют быстрое обезвоживани...

Очень часто получается так, что похудеть удалось, однако удержать вес оказывается более серьезной задачей, нежели сам процесс избавления от лишних килограммов. Теперь ученым удалось разобраться, что к чему и как поддерживать свой ве...

Согласно мнению американских ученых, людям, пытающимся поменьше курить или бросить вовсе, для преодоления тяги к никотину необходимо просто заняться спортом.

В ходе исследования курильщиков, которые планировали расстаться с нико...

Уникальность этих упражнений состоит в том, что им достаточно уделять 20 минут в день, чтобы в кратчайшие сроки достичь желаемого результата.

Каждое упражнение выполняйте в быстром темпе не больше минуты, не делая передышек между ними...

Бегать, конечно, мы все умеем, но так, чтобы это приносило пользу здоровью, умеет не каждая. Хорошая пробежка тренирует мышцы, улучшает кровообращение и иммунную систему, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Ко всему...

Сейчас весь мир следит за тем, что происходит на Олимпиаде в Лондоне. Мы же предлагаем заняться своей физической формой и добиться новых результатов. Олимпийские чемпионки показывают основные упражнения, которые помогают им находит...

Чтобы ваши ягодицы были гладкими и упругими, ежедневно выполняйте следующий комплекс упражнений.

Перед тем, как утром принять душ, хорошо пощипайте ягодицы до легкого покраснения. Это улучшит приток крови. Принимая душ, помассируй...

Пять упражнений, которые становятся все популярнее в мире, помогут зарядиться бодростью на весь день. Делать их надо, как только проснулись, до душа и завтрака. Открыли глаза, перевернулись на живот и поехали!

Упражнение первое

Лягте...

Персональный тренер Юрий Спасокукоцкий рассказывает и показывает, как девушкам обрести правильные женственные формы. 

Тренер Джулии Робертс демонстрирует комплекс упражнений, который помогает голливудской актрисе поддерживать прекрасную физическую форму.

Прыжки со скакалкой. Станьте ровно, ступ...

Отпуск – это не повод на время отказаться от физических нагрузок. Прихватив с собой надувной мяч, вы с комфортом можете делать фитнес-упражнения на пляже, на свежем воздухе, а затем можно окунуться в прохладное море.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Фитнес...

Личный фитнес-тренер Дэвида и Виктории Бекхэм поделился собственным комплексом упражнений, который поможет правильно качать ноги, сделать их стройными и подтянутыми. Поэтому если вы мечтаете о таких же красивых ногах, как у гламурн...

Американский инструктор по йоге Меган Скотт разработала собственный комплекс упражнений, который поможет без особых усилий подготовить телу к лету.

Для занятий вам понадобится 2 гантели по...