Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Хупинг – сравнительно новое направление в фитнесе, представляет собой танец с обручем (хула-хупом). Если раньше большинство женщин использовали хула-хуп, чтобы сделать свою талию то...

Пляжный сезон вот-вот начнется, а вы все никак не можете подобрать купальник? Попробуйте комплекс упражнений для красивой груди, и любой купальник будет сидеть на вас идеально.

Мнение эксперт...

Ничто так не портит настроение перед началом пляжного сезона как дряблая кожа с ямочками и неровностями. Как быстро избавиться от целлюлита? Выход есть – 5-минутный комплекс упражнений, регул...

«Сильная, стройная, сексуальная!» — девиз пилоксинга. Именно такой вы станете после регулярных занятий этим видом спорта. Узнайте больше из нашей статьи.

Пилоксинг – это микс пилатеса, б...

Хотите за считанные дни привести свое тело в форму и подготовиться к пляжному сезону? Попробуйте три самых эффективных упражнения для плоского живота.

Упражнение 1...

Мечтаете о прекрасной растяжке и эластичности тела? На самом деле нет ничего невозможного. Подобрав правильные занятия, вы сможете сесть на шпагат в любом возрасте.

Шпагат — это не только рас...

Раз-два, сели-встали! Мы не шутим, хотите иметь идеальную фигуру, начинайте приседать прямо сейчас. Читайте и выполняйте!

Только приседания делают мышцы ног сильным...

Эти упражнения включены в ежедневные тренировки многих голливудских звезд. Попробуйте опробовать их на практике и вы останетесь довольны результатом.

Упражнение 1

Лягте на спину, согни...

Твердо решили скинуть лишние килограммы? 40 минут на беговой дорожке, 20 приседаний, 10 отжиманий… А на следующий день с трудом можете встать с кровати? Как бороться с крепатурой?

Что такое кр...

Не стоит отказываться от физических упражнений только потому, что испортилась погода. Продолжайте двигаться и оставайтесь в форме, придерживаясь следующего п...

Мечтаете о стройных ногах, упругих ягодицах и плоском животе? Одно простое упражнение поможет вам добиться сразу трех целей! Читайте и выполняйте: выпады назад.

Упражнение необхо...

Приведите руки, пресс, бедра и ягодицы в идеальную форму с помощью нашего быстрого и эффективного графика тренировок.

Выполняйте силовые упражнения в указанном порядке, чередуя нагрузки...

Собираясь в тренажерный зал, не забудьте взять с собой все необходимое. Мы составили для вас список вещей must have для тренажерного зала.

1. Абонемент

2. Бутылка с питьевой водой

3. Термокружка...

Хотите, чтобы спина не болела после долгого рабочего дня за компьютером, и мечтаете перестать сутулиться? Попробуйте женский комплекс упражнений для спины.

Упражнения для спины необходимо вып...