Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Хотите носить платья с глубоким декольте? Попробуйте это простое упражнение для упругой груди.

Как выполнять?

Возьмите большой мяч для фитнеса.

Лягте на спину, руки за головой.

Ноги согн...

Укрепите здоровье сердца, спите крепче и выглядите счастливее. Занятия йогой предотвращают бессонницу, сжигают лишние килограммы, и даже лечат сердечные заболевания.

На прот...

Мы предлагаем вам план тренировок, который изменит вашу сексуальную жизнь. После ежедневных занятий вы почувствуете себя намного увереннее в постели.

Почему фитнес повышает либи...

Эка пада раджакапотасана или поза голубя развивает гибкость позвоночника, улучшает кровообращения и помогает справиться с заболеваниями мочеполовой системы.

Мечтаете, чтобы ваши ягодицы приобрели округлую форму? Как грамотно набирать вес? Мы начинаем серию статей о том, как правильно поправиться.

Регулярно выполняйте эти упражнения, и вы заметите пр...

Женский портал sunny7 выбрал топ лучших тренажеров. Сделайте регулярными упражнения на этих тренажерах, и вы ускорите ваш обмен веществ и «вылепите» сексуальные мышцы.

Начн...

Просто бежать на беговой дорожке недостаточно. Важно знать, на какую скорость программировать тренажер. Если у вас нет опытного тренера, воспользуйтесь нашими советами.

1. Начни...

Мечтаете об идеальной фигуре? Хотите скинуть лишние килограммы к лету? Делаем упражнения Мадонны!

Идеальные руки

Мечтаете о стройных бедрах и упругих ягодицах? Попробуйте эти упражнения!

Упражнение 1

Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч, носки смотрят в стороны, спина ровная. Начните медленно приседать, сч...

Проблемная зона для большинства девушек после 25 лет. Как подкачать внутреннюю поверхность бедер и перестать кутаться в парео на пляже? Попробуйте экспресс-тренировку от...

Надоело ходить на изнурительные тренировки в спортзал? Не отчаивайтесь, у вас есть прекрасная альтернатива тренажерам – регулярный секс! Некоторые позиции в сексе влияют на разные группы мышц у женщин, не хуже, а...

Оказывается, дневник тренировок помогает не только упорядочить занятия спортом, но и дает дополнительный стимул заниматься чаще, дольше и продуктивнее. Как выглядит дневник тр...

Многие девушки боятся, что гантели и штанги сделают их фигуру мужеподобной и слишком перекаченной. Однако это всего лишь миф. Правильно подобранный комплекс силовых...

Спортом можно заниматься и в домашних условиях! Мечтаете иметь упругую грудь красивой формы? Регулярно выполняйте эти упражнения!

1. Встаньте на колени, упритесь ладонями в пол. Руки должны быть...