Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Если у вас стоит выбор, когда идти на тренировку: утром или вечером, выбирайте первую половину дня. И вот почему:

Утренние пробежки очень полезны для организма. Кроме того, они дают заряд бодрости на весь день.

Выкладывайся на полную в тренажерном зале, и твой организм тебя не подведет в ответственный момент.

Ты решил начать бегать. Поздравляем! Кроссовки куплены, понедельник, на который назначен старт уже скоро, и единственный вопрос, ответа на который у тебя нет — утренняя или вечерняя пробежка, что эффективнее, что для тебя лучше? Чтобы...

Если ты решил сбросить пару-тройку лишних килограммов, тебе вовсе не обязательно отказываться от еды. Наоборот, именно пища поможет тебе избавиться от подкожного жира. Тут главное знать какая именно пища. Читай наши советы и загружай...

Считаешь, что причиной твоей боли в спине и шее можешь быть твоя работа? Вероятно, как оно и есть.

Чтобы занятия фитнесом приносили не только пользу, но и удовольствие, инструкторы рекомендуют выбирать тренировки в зависимости от темперамента.

Если у Вас нет времени на спортзал, а приобретение домашнего тренажера не вписывается в семейный бюджет, есть отличный выход – покупка скакалки.

Казалось бы, не совсем уместно наедаться перед походом в спортзал. Однако организм нуждается в дополнительной энергии при тренировках.

Американские инструкторы собрали пять важнейших советов, которые можно дать начинающим заниматься йогой.

Мелкие, но неприятные: как не получить типично летних травм, занимаясь фитнесом?

Вы сбрасываете лишнее и подтягиваете свои мышцы с помощью пробежек. А как лучше питаться, чтобы организм работал вам на пользу?

Все знают, что если хочешь сформировать красивую талию и плоский живот, без качания пресса не обойтись. Мы бы хотели напомнить вам, без чего никак не обойтись в этом непростом, но важном деле.

Что делать нужно, а что нет, когда занимаешься спортом?