Последние события

Хурма. Оранжевая находка в холодаОдин из самых ценных фруктов осенне-зимнего периода – это хурма. Этот оранжевый фрукт не только поднимет настроение своим насыщенным вкусом, но также отлично пополнит витаминный запас и даже благотворно скажется на вашей фигуре.
Зеленая диета: как похудеть на 7 килограммов за 2 неделиВесной, когда каждая девушка готовится к летнему сезону, вопрос похудения стоит на очень важном месте. Одной из самых лучших весенних диет по мнению диетологов является зеленая диета.
Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.

Календарь

«    Ноябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Пять советов начинающим йогам


Американские инструкторы собрали пять важнейших советов, которые можно дать начинающим заниматься йогой.


Просмотров: 689
Избегаем летних повреждений в фитнесе


Мелкие, но неприятные: как не получить типично летних травм, занимаясь фитнесом?


Просмотров: 631
Диета для бегуна: что есть и что пить для эффективности?


Вы сбрасываете лишнее и подтягиваете свои мышцы с помощью пробежек. А как лучше питаться, чтобы организм работал вам на пользу?


Просмотров: 530
Упражнения для живота: как не перекачать пресс


Все знают, что если хочешь сформировать красивую талию и плоский живот, без качания пресса не обойтись. Мы бы хотели напомнить вам, без чего никак не обойтись в этом непростом, но важном деле.


Просмотров: 604
Вредна ли растяжка? Три заблуждения о спорте

Что делать нужно, а что нет, когда занимаешься спортом?


Просмотров: 571
Бегунам на заметку: как уберечь ахиллесовы сухожилия

Наиболее часто жалуются на проблемы ахиллова сухожилия бегуны. Их доля среди пациентов составляет 45 процентов.


Просмотров: 578
Что повышает производительность пробежки

Вам кажется, что ваши пробежки стали менее эффективными, и вы тратите время зря? Ну уж нет. Нужно просто кое-что изменить.


Просмотров: 357
Тренировки в жару: стройнеть без обмороков
Фото Der Spiegel


Давать ли сердцу дополнительную нагрузку в жару? Оно и так вынуждено дополнительно работать, чтобы уберечь организм от перегрева. Ученые утверждают, что заниматься спортом все-таки стоит. Но осторожно!


Просмотров: 444
Как увеличить эффективность пробежки

Несомненно, музыка, под которую вы совершаете пробежку, влияет на ее эффективность. Но как именно?


Просмотров: 600
Как разнообразить пробежку

Как варьировать тренировку, чтобы не соскучиться и разносторонне развивать свое тело?


Просмотров: 584
Сколько калорий сжигается при занятиях спортом?

При занятиями разными видами спорта сжигается разное количество калорий. Смотрите и выбирайте сами, чем вам лучше заниматься!


Просмотров: 526
Как возраст влияет на желание заниматься спортом

В определенные фазы жизни люди чувствуют себя особенно подавленными. Обычно это возраст до 20 лет, а также «рубежный» возраст на границе 30, 40, 50 лет.


Просмотров: 430
Красивая талия: правильное применение хулахупа

Крутить хулахуп одно из самых эффективных упражнений для стройной талии.


Просмотров: 392
Как сбросить вес: баланс энергопотребления и интенсивности тренировок

Как найти верный баланс между потребляемой энергией и интенсивностью тренировок, чтобы сбросить вес? Nadietax расскажет.

Просмотров: 460