Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Американские инструкторы собрали пять важнейших советов, которые можно дать начинающим заниматься йогой.

Мелкие, но неприятные: как не получить типично летних травм, занимаясь фитнесом?

Вы сбрасываете лишнее и подтягиваете свои мышцы с помощью пробежек. А как лучше питаться, чтобы организм работал вам на пользу?

Все знают, что если хочешь сформировать красивую талию и плоский живот, без качания пресса не обойтись. Мы бы хотели напомнить вам, без чего никак не обойтись в этом непростом, но важном деле.

Что делать нужно, а что нет, когда занимаешься спортом?

Наиболее часто жалуются на проблемы ахиллова сухожилия бегуны. Их доля среди пациентов составляет 45 процентов.

Вам кажется, что ваши пробежки стали менее эффективными, и вы тратите время зря? Ну уж нет. Нужно просто кое-что изменить.

Давать ли сердцу дополнительную нагрузку в жару? Оно и так вынуждено дополнительно работать, чтобы уберечь организм от перегрева. Ученые утверждают, что заниматься спортом все-таки стоит. Но осторожно!

Несомненно, музыка, под которую вы совершаете пробежку, влияет на ее эффективность. Но как именно?

Как варьировать тренировку, чтобы не соскучиться и разносторонне развивать свое тело?

При занятиями разными видами спорта сжигается разное количество калорий. Смотрите и выбирайте сами, чем вам лучше заниматься!

В определенные фазы жизни люди чувствуют себя особенно подавленными. Обычно это возраст до 20 лет, а также «рубежный» возраст на границе 30, 40, 50 лет.

Крутить хулахуп одно из самых эффективных упражнений для стройной талии.

Как найти верный баланс между потребляемой энергией и интенсивностью тренировок, чтобы сбросить вес? Nadietax расскажет.