Последние события

Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.
1-11-2013, 08:17
Авокадо-диета
Авокадо-диета
Авокадо, или Персея американская (лат. Persea americana) — вид вечнозелёных плодовых растений; важная плодовая культура. Мякоть плодов богата витаминами и важными минеральными веществами.
Фруктово-кефирная диета
Диета, сама по своему предназначению, вещь необходимая. Как воздух, как вода, как жизнь. Пусть не для всех, но те, кто с диетой знаком, думаю, поймут. И те, кто знаком, знают, как это тяжело. Но в многообразии диет существуют и такие, жить с которыми чуточку легче. И летом, с наступлением солнечных деньков, мы просто не можем думать чем-то еще.

Календарь

«    Июль 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Тонкая талия за месяц: 5 эффективных упражнений

Тонкая талия за месяц: 5 эффективных упражненийТы наверняка помнишь такую забаву детскую – хулахуп. Крутишь себе на поясе его и крутишь. А при этом такое обычное вращение может сделать талию осиной. Мы подобрали несколько упражнений с обручем, которые могут всего за месяц в прямом смысле сделать талию.

Хождение
Мышцы пресса держи в напряжении. И начинай крутить обруч на поясе. При этом еще ходи вперед назад, вправо, влево, не изменяя темп вращения.

Выпады
Прежде чем выполнять это упражнение, раскрути для начала хорошо обруч. Когда наберешь нужный темп вращения, выстави правую ногу вперед и чуть согни в колене.

После этого начинай понемногу приседать. Задержись в этом положении на 2 минуты. При этом все время вращай обруч. После этого поменяй ногу. Упражнение следует повторить три раза.

Вращение со сменой скорости

Раскрути обруч до максимальной скорости и вращай его на поясе несколько минут в этом темпе.
Потом постепенно замедляй темп. Когда почувствуешь, что обруч начинает подать, снова ускоряйся. Повтори так 2-3 раза, вращая обруч по часовой и против часовой стрелки.

Просто вращай

Можешь начать с того, что просто вращай обруч. 2 минуты по часовой стрелке, и 2 минуты против. Не думай, что это очень просто. На самом деле вращение не всегда удается сразу же.

На носочки и руки вверх

Вращай обруч, поднимаясь при этом на носочки и опускаясь. Делай так 2 минуты, пока вращаешь обруч по часовой стрелке.

И повтори это же, но уже против часовой.
Потом подними руки вверх и вытянись за ними всем телом. Затем вращай обруч 2 минуты по часовой стрелке. Далее, измени направление вращения.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.