Последние события

Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.
1-11-2013, 08:17
Авокадо-диета
Авокадо-диета
Авокадо, или Персея американская (лат. Persea americana) — вид вечнозелёных плодовых растений; важная плодовая культура. Мякоть плодов богата витаминами и важными минеральными веществами.
Фруктово-кефирная диета
Диета, сама по своему предназначению, вещь необходимая. Как воздух, как вода, как жизнь. Пусть не для всех, но те, кто с диетой знаком, думаю, поймут. И те, кто знаком, знают, как это тяжело. Но в многообразии диет существуют и такие, жить с которыми чуточку легче. И летом, с наступлением солнечных деньков, мы просто не можем думать чем-то еще.

Календарь

«    Июль 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Правильно дыхание поможет похудеть

Американские домохозяйки разработали уникальную программу, которая позволяет привести в порядок фигуру без голодовок и изнурительных тренировок.


Просмотров: 337
Упражнение для бедер и ягодиц

До открытия пляжного сезона осталось очень мало времени и для того чтобы войти в него с хорошей фигурой, необходимо всего несколько минут в день уделять физическим упражнениям для укрепления мышц бедер и ягодиц.


Просмотров: 354
Как спорт защищает мозг от повреждений

Аэробные упражнения могут предотвратить долгосрочные повреждения мозга, вызванные употреблением алкогольных напитков, в соответствии с новыми исследованиями, опубликованными в "Alcoholism: Clinical and Experimental Researc...

Просмотров: 399
Советы для эффективной тренировки по укреплению мышц

Базовые упражнения являются главными на тренировке и выполняются в самом её начале. Далее следуют дополнительные и корректирующие.


Просмотров: 370
Спорт + диета = быстрое похудение

Занимайся и спортом, и сиди на диете, а не концентрируйся на чём-то одном, если хочешь быстро сбросить лишний вес.


Просмотров: 415
Подготовка мышц для похода в горы


Благодаря беговой дорожке можно лучше подготовиться к походу в горы, по данным исследования, опубликованного в журнале «Journal of Strength and Conditioning Research».


Просмотров: 465
ДНК содержит информацию о способностях к спорту


Если ты регулярно посещаешь спортзал, но не замечаешь никаких результатов, причина может крыться в твоих генах.


Просмотров: 339
Защита коленей во время фитнеса?

То, что это упражнение делает твои квадрицепсы сильными и объемными — бесспорно, однако этот положительный эффект омрачает негативное воздействие приседаний на коленные суставы. Как их уберечь мы и расскажем.

Новости по теме 18.05 Уч...
Просмотров: 355
Ходьба

Ходьба

распечатать Класс! Tweet

Абонемент в фитнес-центр стоит дорого, а для поддержания физической формы после окончания рабочего дня остается не так уж много времени.

Начните ходить! Прогулка в течение получаса-часа в день – л...

Просмотров: 452
Идеи для активного отдыха: пейнтбол

Идеи для активного отдыха: пейнтбол

распечатать Класс! Tweet

Многие взрослые все еще помнят, какое удовольствие доставляли в детстве взятие снежных крепостей и игры в казаков-разбойников и индейцев.

Воскресить полузабытые радос...

Просмотров: 447
Упражнения с гимнастической палкой: часть первая

Упражнения с гимнастической палкой: часть первая

распечатать Класс! Tweet

Обыкновенная гимнастическая палка может стать эффективным домашним тренажером. Тратиться на такой снаряд необязательно. Для выполнения упражнений мож...

Просмотров: 374
Плавание для мужчин, женщин и детей

Плавание для мужчин, женщин и детей

распечатать Класс! Tweet

Плавание полезно практически всем. Однако, совершенно очевидно, что нагрузки в воде не могут быть одинаковыми для мужчин, женщин и тем более детей.

Об особенностях тренир...

Просмотров: 323
Занимаемся на улице: места, обувь, безопасность

Занимаемся на улице: места, обувь, безопасность

распечатать Класс! Tweet

Жителям крупных городов тоже хочется заниматься спортом на свежем воздухе. Однако многие живут в центре, и до ближайшего парка или стадиона совсем не близ...

Просмотров: 361
Физическая активность на улице: о чем надо помнить

Физическая активность на улице: о чем надо помнить

распечатать Класс! Tweet

Многим очень нравится заниматься спортом на улице. И не только в теплое время года – бегунов в парках и скверах можно встретить и посреди зимы.

Как правиль...

Просмотров: 422