Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Фитнес-тренера рассказали о том, как можно похудеть при сидячем образе жизни.

Американские ученые пришли к выводу, что йога помогает бороться с гипертонией, они утверждают, что люди, которые регулярно ей занимаются, лучше контролируют уровень артериального давления.

Всего за три минут интенсивных тренировок можно получить отличную, подтянутую фигуру,

Косметологи определили, какой косметикой можно пользоваться во время тренировок в спортзале, а какой не стоит.

Ходьба является самым доступным и эффективным видом фитнеса.

Новое исследование показало, что поход в спортзал в сопровождении компании друзей или знакомых более полезен как для здоровья, так и для фигуры.

Кто-то мечтает об идеально очерченных кубиках пресса, кто-то считает, что всё это — блажь и удел несчастных, изнуряющих себя спортом фотомоделей. Правда же лежит как всегда посередине

Врачи рекомендуют уделять время физическим нагрузкам за 2–3 часа до отхода в постель.

От 30 до 40: чтобы спина не болела, а талия — не толстела

Ученые установили, что у будущих матерей, которые во время беременности регулярно выполняют различные упражнения, рождаются дети с более здоровыми сердцами.

От 40 до 50: боремся со скрытым жиром

После 50: нет грыжам и инсультам!

А вот техника, отшлифованная при разнообразных физических нагрузках, сохраняется надолго и в перспективе позволяет спортсмену одерживать победу в игре.

Всем известно, что для наращивания мускулатуры необходимо иметь дело с подъемом тяжестей.