Последние события

Хурма. Оранжевая находка в холодаОдин из самых ценных фруктов осенне-зимнего периода – это хурма. Этот оранжевый фрукт не только поднимет настроение своим насыщенным вкусом, но также отлично пополнит витаминный запас и даже благотворно скажется на вашей фигуре.
Зеленая диета: как похудеть на 7 килограммов за 2 неделиВесной, когда каждая девушка готовится к летнему сезону, вопрос похудения стоит на очень важном месте. Одной из самых лучших весенних диет по мнению диетологов является зеленая диета.
Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.

Календарь

«    Ноябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Как перейти на ЗОЖ и не отказывать себе в удовольствиях: 3 лайфхака

Как перейти на ЗОЖ и не отказывать себе в удовольствиях: 3 лайфхакаТы думаешь, что здоровый образ жизни автоматически означает отказ от всех вкусностей и удовольствий в жизни? А вот и нет.
Оказывается, здоровый образ жизни: питание, спорт и сон, можно совмещать с такими привычными каждому из нас, удовольствиями. Как? Давай разбираться.

Стремись к здоровью
Пускай твоя цель жить правильно будет тесно связана со здоровьем. Быть здоровым - означает, что ты красив. А также то, что ты сможешь прожить до самой старости без болезней и других сложностей. Поэтому здоровье – это хорошо.
К тому же, путь к здоровью ограничит тебя от всяких перекосов: то есть, ты никогда не будешь есть только вареную или печеную еду, но и не будешь питаться одним жаренным. Ведь здоровья человек достигает благодаря балансу во всех сферах своей жизни.


Не делай резких движений
Резкий отказ от привычек – это стресс для организма, который может обернуться очень плачевно для человека. Поэтому специалисты советуют плавно, шаг за шагом, менять свои привычки.
К примеру, если ты очень любишь кофе и выпиваешь больше 5 чашек в день, тебе не нужно "выбрасывать" кофе из своей жизни - нет.

Вначале установи допустимый уровень кофе в день, а все, что лишнее – заменяй тем, что любишь. Это может быть фреш или фруктовая вода, или что-то еще. Постепенно ты привыкнешь пить ровно столько кофе, сколько не будет причинять тебе вред. Но удовольствие-то останется.

Не забывай о стрессе
Стресс – главный враг человека, живущего в 21-м веке. Если ты хочешь вести по-настоящему здоровый образ жизни, тебе необходимо менять свое отношение к стрессу. Нет, избавиться от него невозможно. А вот реагировать так, чтобы не разрушать себя – можно научиться. Специалисты советуют учиться медитировать, начать бегать, или ходить в тренажерный зал.


Когда ты сможешь уменьшить влияние стресса на твой организм, ты начнешь понимать, что приносит твоему организму пользу, а что нет. Ведь большинство вредных привычек, которые есть у каждого современного человека, вызваны именно стрессами.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.