Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Здоровое питание: 5 ошибок новичков

Здоровое питание: 5 ошибок новичковНачала правильно питаться? Купила несколько книг, прочла десяток статей, и наконец твердо знаешь единственно правильную формулу здорового питания? "Скорее всего, именно эта «единственно правильная формула» и свидетельствует о том, что ты ничего не смыслишь теме", - считает руководитель школы здорового питания MasterFood Петр Мунтиян.

«То что делают 80% современных сыроедов - невероятная дикость и неведение, - констатирует он. - Люди теряют энергию, вес, подрывают свое здоровье, потому что не подозревают, как правильно питаться». По словам Мунтияна, статистика касается не только сыроедов, но и большинства людей, выбравших для себя ту или иную систему питания, но не разобравшихся в ней до конца.

Он рассказал нам, по каким признакам можно отличить невежду. И если ты хотя бы частично узнаешь в нашем тексте себя - будь осторожна. Вероятно, тебе следует пересмотреть свои привычки и взгляды на «здоровый» образ жизни. Ведь в лучшем случае то, что ты делаешь - бесполезно, в худшем ты можешь серьезно навредить себе.

1. Игнорирование базовых принципов
Диета: как быстро похудеть
«Глобальна все системы питания одинаковы: аюрведа, сыроедение, макробиотика, даоская система или питание горцев - все это одно и тоже, - уверен Мунтиян. - Новичкам же все эти подходы покажутся разными, и это выдает человека неподготовленного».

Петр поясняет: на самом деле базовые принципы здорового образа жизни одинаковы, отличия обусловлены только разными обстоятельствами.

«Почему система горцев отличается от питания жителей крайнего севера? Потому что у них разные условия жизни. Горцы едят мясо и молочные продукты, вегетарианцы - нет, но основывается их здоровье на другом, - подчеркивает эксперт. - Уловив эти базовые принципы, мы можем разработать индивидуальную систему питания для себя».
Жизнь в стиле ЭКО. Советы, как можно сохранить окружающую среду в быту

2. Свой и чужой
Из первого признака чаще всего выплывает второй: человек начинает делить людей на своих и чужих. «Если для кого-то слово «сыроед» означает «свой», а «не сыроед» ровняется «чужой» - это проблема. Например, очень часто такие люди искренне верят, что нельзя быть здоровым, кушая мясо. Или наоборот», - рассказывает Мунтиян.

3. Давай с нами
Вы наверняка сталкивались с людьми, которые остервенело пытались навязать окружающим свои новые взгляды или привычки. По мнению Мунтияна, такое поведение говорит: вам не стоит следовать этим советам, человек, дающих их, только в самом начале пути. «Попытки навязать свои взгляды не только свидетельствуют о неопытности, они еще и говорят, что у человека вскоре могут ждать серьезные психологические проблемы», - подытоживает Петр.

4. Акцент на продуктах
«Многие новички думают, что отказ от некоторых продуктов, автоматически сделает их здоровыми - это не так», - утверждает эксперт. Чаще всего «камнем преткновения» становиться животный белок, проще говоря мясо. Одни люди уверены, что отказавшись от него можно стать здоровым, другие придерживаются кардинально противоположных взглядов. На самом деле, продукты - это только маленький винтик в системе здорового питания. Правильный режим, индивидуальный подход, психология, гигиена - гораздо важнее, чем факт употребления или не употребления одного продукта.

Более того, по мнению тренера, современный человек, который проводит весь день в офисе не может вести здоровый образ жизни, независимо от того, какими продуктами он питается. Ведь без физической активности здоровье невозможно.
простуда

5. Ты все еще болеешь
«Если человек болеет хотя бы раз в год - значит он ничего не понимает в здоровом образе жизни», - шокирует Мунтиян. - По-настоящему здоровый человек не болеет никогда, он даже просыпается по утрам всегда легко и в хорошем расположении духа». Мунтиян уверяет: если человек ведет здоровый образ жизни больше года, но продолжает периодически болеть - это серьезный звоночек. Значит такой человек глобально что-то делает не так и ему пора пересмотреть свои привычки.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.