Последние события

Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.
1-11-2013, 08:17
Авокадо-диета
Авокадо-диета
Авокадо, или Персея американская (лат. Persea americana) — вид вечнозелёных плодовых растений; важная плодовая культура. Мякоть плодов богата витаминами и важными минеральными веществами.
Фруктово-кефирная диета
Диета, сама по своему предназначению, вещь необходимая. Как воздух, как вода, как жизнь. Пусть не для всех, но те, кто с диетой знаком, думаю, поймут. И те, кто знаком, знают, как это тяжело. Но в многообразии диет существуют и такие, жить с которыми чуточку легче. И летом, с наступлением солнечных деньков, мы просто не можем думать чем-то еще.

Календарь

«    Август 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Кэти Галлахер набрала 82 кг

Кэти Галлахер набрала 82 кгЗа время учебы 25-летняя Кэти Галлахер набрала 82 кг, из-за чего все парни-однокурсники считали ее забавной подружкой-толстушкой, не более. В один прекрасный момент девушка дошла до точки кипения.

Учась в Арканзасском университете на программиста, Кэти повсюду таскала в сумке снэки: гуляя по кампусу, читая книги в библиотеке, посещая лекции – она без остановки ела чипсы и шоколадные батончики. Само собой, от такой жизни прибавлялись не только знания, но и лишние килограммы.

Кэти начала избегать ношения красивой женственной одежды, предпочитая мешковатые вещи и балахоны, которые не только скрывали ее недостатки, но и превращали в привидение.

После 6 месяцев романтических отношений бойфренд Кэти, наблюдая, как его подруга расширяется буквально на глазах, решил порвать с ней. Это была поворотная точка в жизни девушки – она осознала, что нужно что-то менять.

Кэти отказалась от вредного фастфуда в пользу приемов больших порций белка, а также начала посещать спортзал не менее 6 раз в неделю. Прогресс не заставил себя ждать – очень быстро Кэти сбросила 20 кг, и сейчас чувствует себя счастливой, когда становится на весы и видит, как на экране высвечивается цифра 62.

Для меня стройная фигура – это дополнительный бонус. Честно говоря, трансформация прошла не только на физическом уровне. Изменился мой менталитет. Теперь я понимаю, что жизнь дается человеку для того, чтобы наслаждаться ею. Поэтому я не планирую совсем отказываться от любимых лакомств, просто буду следить за здоровым балансом.

Сейчас Кэти питается правильно, а если и перекусывает, то не вредной пищей, а полезными снэками – фруктами, протеиновыми батончиками, греческим йогуртом. На завтрак девушка готовит разные вариации яичных белков, батата и овсянки, а на обед и ужин у нее – овощи с курицей или рыбой.

Золотое правило трансформации гласит: если ты хочешь получить то, чего у тебя никогда не было, тебе придется начать делать то, что ты никогда не делал:

Кэти Галлахер набрала 82 кг
Я начала поднимать тяжести, – признается Кэти, – впервые в жизни. Это дало возможность проявиться первым изменениям в моем теле. Но для меня оказалось трудным продолжать тренироваться, когда за стадией прогресса наступило плато. В такие периоды мне хотелось бросить штангу и пойти домой – съесть пиццу, выпить пива, а потом слопать целую банку мороженого. Прошло много времени, пока сила воли не стала моей привычкой.

Секрет успеха Кэти прост: здоровый образ жизни, правильное питание, регулярные тренировки, вера в прогресс и позитивное настроение. Чего добилась эта девушка, того сможет добиться и любая другая, если соберет волю в кулак и возьмется за дело.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.