Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Ардха-матсиендрасана поможет вам снять напряжение и внутренние зажимы, а также улучшит работу кишечника. Попробуйте!

Выполнение:

Сядьте на пол, согните обе ноги в коленях, поставьте левую ступн...

Хотите найти внутреннюю гармонию и обрести душевное равновесие? Тогда эка-пада-пранамасана – именно то, что вам необходимо. Попробуйте!

Выполнение:

Встаньте прямо, ноги вместе, руки вдо...

Простая асана, выполнение которой поможет вам снять напряжение в верхней части позвоночника и улучшить циркуляцию крови. Узнайте больше из нашей статьи.

Правила вып...

Одна из самых полезных асан, которая развивает гибкость и укрепляет позвоночник. Выполнить эту асану очень легко. Следуйте подробным инструкциям sunny7.

Способ выполнения:

Ля...

Профессиональный тренер аквафитнеса Мирослава Синицкая ответила на вопросы sunny7 и рассказала об особенностях аквааэробики. Читаем!

Мирослава, расскажите, к...

До сезона отпусков осталось всего ничего. Пора бронировать гостиницу, покупать билеты и срочно избавляться от лишнего веса. Как выглядеть на все сто в купальнике? Читайте в нашей статье...

Готовитесь к лету? Прежде чем покупать новую мини-юбку, убедитесь в стройности своих ног. Наши упражнения помогут вам стать неотразимой всего за пару недель.

Упражнение 1

Лягте на спину.

Думаете, что вы в отличной форме? Пройдите наш тест и узнайте, насколько развита ваша мускулатура.

Мускулатура грудной клетки

Посчитайте, сколько отжиманий вы можете сделать без остановки и сверьтесь с наш...

Хотите, чтобы ваша обычная тренировка приносила максимальные результаты? Следуйте нашим советам!

За полтора часа до тренировки выпейте чашку ароматного коф...

Кто вы: «яблоко», «груша», «карандаш» или «песочные часы»? Определите свой тип фигуры и узнайте, какой вид спорта вам подходит больше всего.

Хотите выглядеть стильно во время тренировок? Узнайте, как правильно собраться в спортзал, что надеть и как выглядеть.

Удобный бюстгальтер

Бюстгальтер, который вы носите в тренажерный зал, необходимо м...

Как мотивировать себя идти в спортзал после сложного рабочего дня? Запомните: пока вы ленитесь и лежите на диване, кто-то усердно тренируется, чтобы быть лучше вас. Читаем высказывания изве...

Вы хотите регулярно и эффективно заниматься спортом? Воспользуйтесь советам наших экспертов!

1. Приобретите годовой абонемент в спортзал. Крупная сумма денег, пот...

Дни стали короче, столбик термометра колеблется между нулем и минусовыми отметками, а по утрам земля покрыта тонким слоем инея. И, тем не менее, даже в это время года находятся смельчаки, ко...