Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Май 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Омлет в духовке
Омлет в духовке: вкусный и очень сытный завтрак! на данную порцию - 288 ккал
Б/Ж/У - 31.8/13.6/8.3
Просмотров: 396
Куриные оладьи
Куриные оладьи: на 100 грамм - 97.26 ккал
Б/Ж/У - 18.37/1.91/1.65
Просмотров: 262
5 рецептов правильного и полезного домашнего хлеба

5 рецептов правильного и полезного домашнего хлеба, для пп-бутербродов❗🍞

Сохрани себе!
Просмотров: 272
Куриное филе с творогом
Куриное филе с творогом: заряд белком! на 100 грамм - 107.94 ккал
Б/Ж/У - 21.26/1.34/1.53
Просмотров: 329
Куриные наггетсы
Куриные наггетсы: идеальный белковый перекус! На 100 грамм - 90 ккал
Б/Ж/У - 16/2/2
Просмотров: 300
5 вариантов приготовления скумбрии, очень вкусно и полезно!
5 вариантов приготовления скумбрии, очень вкусно и полезно!

1. Диетический обед: запеченная скумбрия. На 100 гр - 172.27 ккал 🔆
белки - 15.73 жиры - 10.95 углеводы - 2.83
Просмотров: 280
Киноа: 4 сногсшибательно вкусных и полезных рецептов на любой вкусМода и повсеместная увлеченность этой псевдозерновой культурой — киноа — пришла несколько лет назад, чтобы затем, как все яркое и вдруг встречающееся на каждом углу, быстро сойти на нет. Мода часто проделывает подобные номера, к сожалению. И в случае с киноа — абсолютно несправедливо!
Просмотров: 391
Брокколи с творожно-чесночным соусомБрокколи с творожно-чесночным соусом: на 100 гр - 63 ккал🔆
БЖУ - 8,8 2,62 3,56
✅Ингредиенты:
- Брокколи 1 шт. (350 г)
- Творог обезжиренный 200 г
- Яйца 2 шт
Просмотров: 483
Белковый омлет с гречкойБелковый омлет с гречкой: на 100 грамм - 90 ккал🔆
Б/Ж/У - 7.5/1.2/13.2

✅Ингредиенты:
- Яичный белок 3 шт.
Просмотров: 896
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ЭТО ПРОСТО!😊 Пример меню на 1400-1500 ккал ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ЭТО ПРОСТО!😊
Пример меню на 1400-1500 ккал

Лень составлять меню здорового рациона? Вот несколько примеров полноценных приемов пищи на три дня.
Правильное сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. Дневная калорийность в среднем 1400-1500 ккал, а соотношение БЖУ равно примерно 40/20/40. Кроме того, не забывайте выпивать воду.
Просмотров: 1097
6 низкокалорийных рецепта с самым полезным фруктом - яблоко
6 низкокалорийных рецепта с самым полезным фруктом - яблоко, всегда вкусно!🍏🍎

Сохрани себе!📌
Просмотров: 390
Овсяные маффины
🔆Овсяные маффины: на 100грамм - 89.14 ккал🔆
Б/Ж/У - 3.15/1.85/14.77
Просмотров: 317

Бисквитный торт с нежным кремом из рикотты и вишневым конфитюром. Можно даже на диете!
На форму 16см:
Просмотров: 342
Гречка с грибами и овощами в духовке
🔆Гречка с грибами и овощами в духовке - идеальный гарнир! на 100грамм - 81.18 ккал🔆
Б/Ж/У - 3.28/3.5/9.9
Просмотров: 353