Около ста лет назад французский врач Поль Брока предложил простую формулу вычисления идеального веса. Рост минус 100. Берём свой рост (допустим, он у вас 170 см), и отнимаем от него 100. Полученный результат (70 килограмм) норма. Теперь сравните его с вашим реальным весом. Если он выше, у вас определенно лишние килограммы. Если ниже, у вас дефицит массы тела. Вот такая формула.
Ешьте больше и похудеете трудно придумать более заманчивое название для книги о диете. Доктор Орниш попал в десятку. В чем же хитрость? спросят наиболее скептически настроенные диетчики. Хитрость в отсутствии жиров. Дин Орниш отменяет подсчет калорий. Считать теперь нужно только количество жиров, коварно проникающее с пищей в организм. И если жира будет меньше десяти процентов от всего дневного рациона процесс пошел.