Хочу познакомить вас с одним из вариантов утренней гимнастики, которую я использую. Можно сказать, самый стандартный вариант гимнастики, но при этом наиболее эффективный. Это отличная гимнастика для похудения на дому.

Такую утренею...

Из-за лишнего веса, который прочно обосновался на ваших боках и животе, иногда хочется разрыдаться прямо в магазине, примеряя новые модные брюки или юбку. Но слезы не изменят ровным счетом ничего вам нужны физические нагрузки, направ...

Вам хочется иметь красивую подтянутую фигуру, но катастрофически не хватает времени на занятия спортом? Американский фитнесс-тренер Джордж Круз советует, как обрести отличную форму, тренируясь всего по 8 минут 6 раз в неделю.

Итак, у...

Для этих упражнений, которые можно выполнять прямо в офисе , вам понадобятся дверной проем и стена. Упражнения направлены на развитие мышц спины. Очень важно, чтобы они выполнялись статично, без видимого движения.

1-е упражнение. Вст...

Предлагаем вашему вниманию несложный комплекс упражнений для таких проблемных мест, как бедра и талия .

Упражнение №1 - сидя на стуле или полу: полностью, расслабьте ноги; основательно помассируйте мышцы бедер, похлопывая их руками.

Упражнение для полных бедер и голеней

Упражнение 1. И. п. — стоя, ноги вместе, руками сзади обопритесь о спинку стула. На счет 1—2 поднимите вверх правую ногу, сделайте мах, 3—4 — вернитесь в и. п., 5—6 — поднять вверх левую ногу, сделайте ма...

Упражнения для груди для женщин многочисленны и разнообразны – по счастью, прекрасному полу подходят практически любые упражнения для укрепления мышц груди. Но прежде чем взяться за тяжелую штангу, лучше заняться отжиманиями. А их ве...

Знаете ли вы людей, которые мечтают развить свои трицепсы?
Вы назовёте пару-тройку имен, только если регулярно ходите в тренажерный зал или общаетесь с любителями фитнеса и бодибилдинга.

Зато на вопрос, знаете ли вы тех, кто хочет «убра...

1. Недопустимо сочетание углеводной и кислой пищи.

Так, например, кар...