Последние события

Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.
Гречневая диета: как сбросить 3 килограмма за неделю
Гречневая диета — простая, популярная и эффективная. Это отличная разгрузка для организма и вкусный способ похудеть.

Календарь

«    Август 2013    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам









Пресс

Мечта каждой
женщины иметь красивый и подтянутый живот!!! Итак, сегодня, как вы уже
догадались, Nadietax  расскажет вам про упражнения для пресса,
которые помогут сделать Ваш живот красивым и подтянутым.



Первое, упражнения для пресс...

Просмотров: 1546

Быстрые упражнения для грудиНаверное никто не будет спорить с тем, что красота груди играет немаловажную роль в формировании женского самомнения. В современном мире всё большее количество факторов: возраст, вес, беременность и кормление грудью – несут риск поте...

Просмотров: 894

Убираем жир снизу живота

       Убираем жир снизу животаТренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корп...

Просмотров: 521

                                                       Заветные 7 упражнений для попы

Заветные 7 упражнений для попы 1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях

Делать наклоны, медленно, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков в народе называемый «спасательный круг»).
Просмотров: 439

Решили сесть на диету не забудьте про фитнесНам твердят о великой пользе фитнеса, о том, что он всегда неотъемлемая частица любой методике для похудения. Некоторые женщины фитнес терпеть не могут, когда другие не могут без него жить. Однако постоянно нужно помнить о справедливос...

Просмотров: 432

Ходьба и ее пользаХодьба вверх по ступенькам или на гору укрепляет мышцы передней и задней поверхностей бедра, а также икроножные мышцы.

Спортивная ходьба укрепляет мышцы пресса и верхней части спины. Идти нужно быстро и стремительно.

Техника: делайте...

Просмотров: 673

Стресс и фитнесСтресс и подавленность знакомо каждому. Но лишь немногие знают, что один из эффективных способов борьбы со стрессом регулярная физическая активность, иными словами занятия фитнесом.

Психологическое расслабление возникает как в...

Просмотров: 592
Силовой тренингУшла на «базу»... вернусь красивой. Успех в силовом тренинге во многом зависит от того, какие упражнения Вы делаете и правильно ли Вы их выполняете. Все упражнения делятся на две большие группы: базовые и изолирующие. Базовые- это такие...
Просмотров: 576

Упражнения для ягодиц

Самая эффективная диета, избавляя от лишнего веса, не в силах подтянуть мышцы. Поэтому накануне теплых солнечных дней может быть обидно увидеть вместо красивого стройного тела похудевшее, но, увы, с дряблыми ягодицами.

Предлагаем и...

Просмотров: 520

Упражнения для нижней части прессаДевушки, занимающиеся активно тренировками на пресс, часто спрашивают, как можно накачать нижнюю часть живота, ведь именно там, даже при вполне удовлетворительном результате сверху, нередко предательски торчит выпуклый животик.

Просмотров: 1097

Техника вращения обруча1. Исходное положение: ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги широко расставлены, то не получиться достаточно эффективно проработать мышцы талии. В работу сразу подключаются бедра, яго...

Просмотров: 410

Фитнес для новичков

Большинство женщин боятся железа и тренажеров как огня. Вдруг после силовых тренировок вырастут бицепсы жутких размеров, плечи расширятся, подобно мужским, и вообще фигура потеряет женственность? При словах «тренажер», «гантели»...

Просмотров: 541

Боди балет "Body Ballet"

Состоит из элементов аэробики, растягивающих упражнений и хореографических па. Тренировка направлена прежде всего на улучшение осанки, повышения гибкости позвоночника.  Зачастую боди-балет включает в себя элементы йоги и пилате...

Просмотров: 614

Стрип пластика "Strip dance"

Относится к разряду танцевальной аэробики. Амплитудные, красивые движения, много приседаний и подъемов. Вы тренируете свое тело, разрабатываете координацию движения и приобретаете уверенность настоящей соблазнительницы.

Просмотров: 1601