Последние события

Хурма. Оранжевая находка в холодаОдин из самых ценных фруктов осенне-зимнего периода – это хурма. Этот оранжевый фрукт не только поднимет настроение своим насыщенным вкусом, но также отлично пополнит витаминный запас и даже благотворно скажется на вашей фигуре.
Зеленая диета: как похудеть на 7 килограммов за 2 неделиВесной, когда каждая девушка готовится к летнему сезону, вопрос похудения стоит на очень важном месте. Одной из самых лучших весенних диет по мнению диетологов является зеленая диета.
Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.

Календарь

«    Август 2013    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам









Пресс

Мечта каждой
женщины иметь красивый и подтянутый живот!!! Итак, сегодня, как вы уже
догадались, Nadietax  расскажет вам про упражнения для пресса,
которые помогут сделать Ваш живот красивым и подтянутым.



Первое, упражнения для пресс...

Просмотров: 989

Быстрые упражнения для грудиНаверное никто не будет спорить с тем, что красота груди играет немаловажную роль в формировании женского самомнения. В современном мире всё большее количество факторов: возраст, вес, беременность и кормление грудью – несут риск поте...

Просмотров: 316

Убираем жир снизу живота

       Убираем жир снизу животаТренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корп...

Просмотров: 373

                                                       Заветные 7 упражнений для попы

Заветные 7 упражнений для попы 1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях

Делать наклоны, медленно, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков в народе называемый «спасательный круг»).
Просмотров: 316

Решили сесть на диету не забудьте про фитнесНам твердят о великой пользе фитнеса, о том, что он всегда неотъемлемая частица любой методике для похудения. Некоторые женщины фитнес терпеть не могут, когда другие не могут без него жить. Однако постоянно нужно помнить о справедливос...

Просмотров: 311

Ходьба и ее пользаХодьба вверх по ступенькам или на гору укрепляет мышцы передней и задней поверхностей бедра, а также икроножные мышцы.

Спортивная ходьба укрепляет мышцы пресса и верхней части спины. Идти нужно быстро и стремительно.

Техника: делайте...

Просмотров: 479

Стресс и фитнесСтресс и подавленность знакомо каждому. Но лишь немногие знают, что один из эффективных способов борьбы со стрессом регулярная физическая активность, иными словами занятия фитнесом.

Психологическое расслабление возникает как в...

Просмотров: 446
Силовой тренингУшла на «базу»... вернусь красивой. Успех в силовом тренинге во многом зависит от того, какие упражнения Вы делаете и правильно ли Вы их выполняете. Все упражнения делятся на две большие группы: базовые и изолирующие. Базовые- это такие...
Просмотров: 376

Упражнения для ягодиц

Самая эффективная диета, избавляя от лишнего веса, не в силах подтянуть мышцы. Поэтому накануне теплых солнечных дней может быть обидно увидеть вместо красивого стройного тела похудевшее, но, увы, с дряблыми ягодицами.

Предлагаем и...

Просмотров: 363

Упражнения для нижней части прессаДевушки, занимающиеся активно тренировками на пресс, часто спрашивают, как можно накачать нижнюю часть живота, ведь именно там, даже при вполне удовлетворительном результате сверху, нередко предательски торчит выпуклый животик.

Просмотров: 944

Техника вращения обруча1. Исходное положение: ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги широко расставлены, то не получиться достаточно эффективно проработать мышцы талии. В работу сразу подключаются бедра, яго...

Просмотров: 296

Фитнес для новичков

Большинство женщин боятся железа и тренажеров как огня. Вдруг после силовых тренировок вырастут бицепсы жутких размеров, плечи расширятся, подобно мужским, и вообще фигура потеряет женственность? При словах «тренажер», «гантели»...

Просмотров: 401

Боди балет "Body Ballet"

Состоит из элементов аэробики, растягивающих упражнений и хореографических па. Тренировка направлена прежде всего на улучшение осанки, повышения гибкости позвоночника.  Зачастую боди-балет включает в себя элементы йоги и пилате...

Просмотров: 413

Стрип пластика "Strip dance"

Относится к разряду танцевальной аэробики. Амплитудные, красивые движения, много приседаний и подъемов. Вы тренируете свое тело, разрабатываете координацию движения и приобретаете уверенность настоящей соблазнительницы.

Просмотров: 1395