Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Рассмотрим несколько вариантов полезных перекусов в офисе и дома.
Если ты испытываешь чувство легкого голода и хочешь перекусить чем-нибудь вкусным и полезным, возьми на заметку несколько блюд, которые не нанесут вреда здоровью и фигуре.
Тосты с авокадо

Специалисты из США пришли к выводу, что употребление пищи, богатой пищевыми волокнами, способствует снижению риска смерти от болезней сердца и других недугов.
Американские изыскатели утверждают, что на продолжительность жизни влияет количество цельнозерновых продуктов в рационе. Так, чем больше пищи, богатой пищевыми волокнами, ты употребляешь, тем дольше проживешь.
Продукты с высоким содержанием клетчатки на 22% снижают риск смерти от болезней сердца, сердечно–сосудистой системы и других заболеваний. Кроме этого, как утверждают ученые из Национального института изучения рака, они защищают от рака, диабета и ожирения. К наиболее полезным продуктам специалисты относят каши (гречневая, овсяная, пшенная, перловая, ячневая, из неочищенного риса), хлеб с отрубями, пророщенное зерно.

Зима на носу — и я ищу себе зимнюю шкурку. Не шубу, конечно — ее, как и брильянты, я буду носить после сорока (да, можете считать это оправданием). Дубленку пока тоже отметаем — допустим, из любви к животным. Остается пуховик. И он — по понятным соображениям — чем теплее и качественнее, тем дороже. Интересно, почему с едой не так?.. И почему на хороший пуховик мне денег не хватает, а на еду вне работы уходят суммы более чем приличные?

В ноябре все мы в разной степени, но так или иначе находимся под прессом стресса. Солнца меньше, дождей больше. А вместе с ненастной погодой приходят такие незваные гости, как апатия, усталость, сонливость. В это время диетологи советуют как никогда серьезно отнестись к своему питанию.

Узнай, какие продукты следует употреблять как можно реже, а лучше и вовсе исключить из рациона, если ты хочешь быть стройной и здоровой.
Если ты старательно считаешь калории в каждом яблочке, возможно, тебе стоит обратить не на количество съедаемой пищи, а на ее качество. Давай разберемся, какие продукты лучше исключить из рациона людям, которые заботятся о свое фигуре:

Израильские ученые попытались опровергнуть мнение диетологов о том, что вредно есть на ночь. Они установили, что плотный ужин с высоким содержанием простых углеводов (макароны, картофель, белый хлеб) помогает не чувствовать голода на следующий день. В итоге потребляется меньше пищи, и процесс похудения идет очень активно.

Нарушение кровоснабжения головного мозга на сегодняшний день стало не только уделом пожилых людей - с подобной проблемой все чаще сталкиваются люди абсолютно разных возрастов и профессий.

З1 октября отмечается Хэллоуин – канун Дня всех святых. Если у тебя запланирована вечеринка, и ты хочешь отлично выглядеть в платье, устрой себе разгрузочный день.

Ян Марбер, специалист по питанию из Англии, составил список продуктов, которые обязательно должны присутствовать в рационе людей, достигших 40-летнего возраста.
Ян Марбер, один из ведущих специалистов по диетологии в Великобритании, отмечает, что как только мы достигаем 40-летнего возраста, наш организм начинает меняться. Меняется механизм усвоения пищи, а риск развития сердечных заболеваний и диабета увеличивается.

Диетолог из Британии разработал систему питания, которая помогает укрепить иммунитет в холодное время года, а кроме этого позволяет сбросить вес и защищает от рака.
Двухнедельная система питания, разработанная диетологом Джоэлом Фурманом, поможет тебе не только укрепить свой иммунитет в преддверии зимы, но и сбросить вес, а также защитит от рака. По мнению известного специалиста с Туманного Альбиона, грамотно продуманная здоровая диета может быть эффективней любых лекарств.

Специалисты составили рейтинг самых опасных диет, которые могут нанести необратимый вред здоровью.
На пятом месте сладкая диета. Специалисты утверждают, что потребление огромного количества углеводов может стать причиной недомогания, головных болей и привести к нарушению жизненных циклов организма. А кроме того, такая диета может негативно отразиться на состоянии поджелудочной железы, печени, вызвать язвы, гастриты, привести к нарушению водно-солевого обмена.

Рассмотрим пять популярных вариантов разгрузочных дней.
Если ты хочешь стимулировать процесс похудения и дать организму отдохнуть от обилия пищи, устрой себе разгрузочные дни. В отличие от длительных диет, разгрузочные дни оказывают благотворное влияние на организм, только если не слишком увлекаться, а устраивать разгрузку время от времени – не чаще раза в неделю.

Какие продукты следует исключить из своего рациона, чтобы не нанести вреда своему здоровью и фигуре.
Если ты хочешь оставаться стройной и здоровой, диетологи рекомендуют исключить из своего меню и удалить из холодильника такие продукты:

Какие закуски легко готовятся, позволяют быстро утолить голод и при этом не наносят вреда фигуре.
В сегодняшнем занятом мире здоровое питание часто не вписывается в напряженный график. Однако такие закуски, хорошо утоляющие голод и не вредные для фигуры, ты можешь приготовить очень быстро и захватить с собой. Они все содержат примерно 200 калорий.