Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Вкус и аромат приготовленной вами зеленой фасоли напомнит вам любимый китайский ресторан.

Продукты (на 6 порций) :
450 г свежей зеленой фасоли;
2 ст.л. арахисового масла или кулинарный спрей;
1 ч.л. очищенного, измельченного имбир...

Этот аппетитный диетический супчик-пюре можно украсить лодочкой из кростини, посыпанным петрушкой, эстрагоном и зеленым луком.

Продукты (на 8 порций) :

- масло оливковое (1 ст.л.);
мелко нарезанный лук (примерно 1,5 чашки);
2 зубк...

Аппетитный, дважды запеченный фаршированный картофель пармезаном и луком украсит любой праздничный стол.

Продукты (на 6 порций) :

900 г картофеля;
85 г сыра пармезан (тертого);
0,75 ч. л. соли;
0,25 ч. л. черного перца (молотого);...

Приготовьте пикантное блюдо из креветок на ужин. Подавайте с рисом басмати. Этот рецепт можно также сделать с курятиной или говядиной.

Продукты (на 4 порции) :
0,25 стакана обезжиренного куриного бульона без соли;
2 ст.л. слабосолен...

Раита – это традиционный индийский соус, приготовленный на основе йогурта, который подается к мясным блюдам и горячим блюдам с карри, придавая им охлаждающий эффект. Для обогащения ароматами в соус добавлены натертые на терке огурцы,...

Это простое блюдо: легкое в приготовлении и аппетитное. Все, что нужно делать, это быстро перемешивать мясо при обжаривании. Этот рецепт легко адаптировать для вегетарианцев: вместо мяса просто можно использовать тофу.

Продукты (на...

Этим кремовым десертом с невысоким содержанием сахара можно наслаждаться и наслаждаться. А если его посыпать несладким какао, это придаст десерту пикантности.

Продукты (на 6 порций) :
1 уп. желатина;
1 ст. холодной воды;
2 ст.л. нес...

Соевый соус и рыба часто используются в качестве основных ингредиентов в различных блюдах Тихоокеанских островов, где ощущается существенное влияние азиатской кухни. Благодаря постоянному наличию свежей рыбы, ее готовят в различн...

Этот полезный диетический и легкий морковный суп с кориандром прекрасно подойдет для ужина. Блюдо вегетарианское и содержит малое количество жиров.

Состав (4 порции) :

• 450 гр моркови, очищенной и нарезанной на небольшие кусочки;
• 1 л...

1. Диетическая окрошка;
2. Окрошка с пахтой;
3. Окрошка по-вятски.

Диетическая окрошка

500 мл свекольного отвара; 65 грамм зеленого лука; 65 мл простокваши; 40 грамм тертого хрена; два кабачка; зелень укропа и петрушки; соль.

Отварива...

1. Карп, тушенный с овощами;
2. Форель по-японски;
3. Рыба в кляре.

Карп, тушенный с овощами

300 грамм филе карпа; стручок сладкого болгарского перца; помидор; клубень картофеля; луковица; чайная ложка растительного масла; корень сел...

1. Суп из цветной капусты.
2. Суп из моркови и кефира.
3. Овощной диетический суп.
4. Суп из овсяной крупы с яблоками.

Суп из цветной капусты

1.5 л воды;
500 г цветной капусты;
1 лук репчатый;
1 ст. ложка сливочного масла или маргарина;
1...

1. Борщ диетический.
2. Борщ ”Урожайный”.
3. Борщ ”Свекольный”

Диетический борщ

2 ст. ложки растительного масла; 1 небольшая луковица; 1 палочка сельдерея; 1 морковка; половинка сладкого перца; цуккини; 1 небольшая све...