Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Май 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Картофель, фаршированный пармезаном и луком (240 ккал)

Картофель, фаршированный пармезаном и луком (240 ккал)Аппетитный, дважды запеченный фаршированный картофель пармезаном и луком украсит любой праздничный стол.

Продукты (на 6 порций) :

900 г картофеля;
85 г сыра пармезан (тертого);
0,75 ч. л. соли;
0,25 ч. л. черного перца (молотого);
0,25 чашки нарезанного шнитт-лука (или обычного зеленого лука);
3 ст. л. оливкового масла;
1,5 ст. л. молока.

Время:

10 минут – подготовка
30 минут – приготовление

Как готовить картофель, фаршированный пармезаном и луком?

1. Духовку нагрейте до 400 градусов.
2. С помощью ножа для снятия кожуры нарежьте печеный картофель на широкие тонкие полоски, но толщиной не менее 5 мм.
3. Выложите полоски в формочки для маффинов, образовав стенки чашки.
4. Натрите оставшийся картофель в посудину и хорошо перемешайте с остальными ингредиентами.
5. Смесь должна быть достаточно мокрой, чтобы держаться вместе при надавливании, не сухой и не рассыпчатой. Если она все же сухая, добавьте молока и масла.
6. Ложкой для супа или мороженого заполните чашки из картофеля в формочках для маффинов приготовленной смесью.
7. Плотно заполните емкости и украсьте композицию интересными выступами.
8. Поставьте в разогретую до 400 градусов духовку и выпекайте минут тридцать до готовности – коричневой корочки сверху.

Картофель, фаршированный пармезаном и луком (240 ккал)

Вы также можете заморозить фаршированный картофель не запеченным, но когда будете его позже запекать, положите в формочки для маффинов и увеличьте время приготовления на 15 минут.

В одной порции (178 г) содержится: 240,5 ккал; жиров – 11,1 г; насыщенных жиров – 3,5 г; холестерина – 13 мг; соли – 518 мг; углеводов – 27,3 г; клетчатки – 3,4 г; сахара – 1,3 г; белков – 8,7 г.

шеф-повар Ирина Гоянюк

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.