Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Деловая диета. Первый вариант

Длительность диеты для деловых людей – неделя. Потеря веса до 6 кг. Благодаря альтернативным вариантам меню, диета переносится легко, без стрессов.

Завтрак

Мы знаем, как сложно бывает определиться среди огромного разнообразия различных диет. Существуют и совершенно абсурдные, которые только навредят вашему здоровью, и рассчитанные лишь на весьма обеспеченных людей, и очень жесткие. В...

Шоколад — излюбленное лакомство не только детей, но и взрослых. Поэтому закономерно, что полезные свойства продукта до сих пор анализируются и изучаются учеными. Согласно их утверждениям, шоколад, благодаря содержанию природных а...

Автором Диеты Американские горки является Мартин Катан, американский психолог, который длительное время занимался проблемами ожирения.  Основываясь на многолетних наблюдениях он разработал специальную методику избавления от л...

На что только не готовы пойти современные женщины ради великолепной фигуры: начиная от частых походов в спортзал и заканчивая изнуряющими диетами, пагубно влияющими на здоровье. Как утверждают врачи диетологи, наиболее верным и дейс...

Лариса Долина — известная и всеми любимая российская певица и актриса, в прошлом никогда не комплексовавшая по поводу своего веса, даже и не думала воевать с лишними килограммами. Она весила около 80 килограмм, что являлось вполне обыч...

В последнее время очень популярной среди желающих сбросить лишний вес становится молочно-банановая диета. Как бананы, так и молоко считаются высокопитательными, полезными и диетическими продуктами. Бананы содержат в своём состав...

Кефир — это полезный кисломолочный напиток, который вырабатывают из цельного или обезжиренного молока путём молочнокислого и спиртового брожения с добавлением заквасок. Кефир является популярным и любимым напитком во многих странах мира. Белки, жиры и углеводы содержащиеся в кефире, находятся в оптимальных соотношениях и легкоусваиваемой форме. А большое количество микро и макроэлементов делают кефир настоящим кладезем полезных веществ, так необходимых человеческому организму. Основой целебных свойств кефира является наличие в нём молочнокислых бактерий. Обладая всеми свойствами полезного продукта кефир широко применяется в диетическом, профилактическом и лечебном питании. Он регулирует работу желудочно-кишечного тракта, обладает антибиотическими свойствами, подавляет рост гнилостной микрофлоры кишечника и является незаменимым средством при лечении дисбактериоза. Регулярное употребление кефира повышает иммунитет, улучшает пищеварение, нормализует обменные процессы, способствует выводу вредных токсинов и успокаивающе действует на нервную систему.

Кефир признан идеальным продуктом для похудения. Попадая в желудок, он легко переваривается с наименьшими затратами ферментов и с максимальным сохранением витаминов, что вызывает чувство насыщения и оказывает тонизирующие и укрепляющее воздействие на организм. Высокая биологическая ценность и низкая калорийность препятствует отложению лишних килограммов и способствует сжиганию избытка жиров. Кефирная диета отзывы о которой весьма положительны даже со стороны медиков, помогает очень эффективно сбросить лишний вес и является оптимальной и сбалансированной методикой похудения.

Недельная кефирная диета: отзывы, меню, рекомендации

Недельная кефирная диета рассчитана на семь дней. В течение этого периода необходимо ежедневно выпивать полтора литра кефира. Кроме этого разрешается употреблять в пищу другие низкокалорийные полезные продукты, которые обеспечат организм питательными веществами уменьшат чувство голода. Меню кефирной диеты выглядит следующим образом:

Все продукты необходимо готовить без применения соли и сахара. Дневную норму кефира в количестве 1,5 литра нужно выпивать по стакану с интервалом в 3-4 часа. Можно разнообразить кефир, то есть обычный обезжиренный кефир чередовать с бифидокефиром и кефиром с фруктовыми добавками. При неукоснительном соблюдении всех рекомендаций и в зависимости от особенностей организма за время недельной кефирной диеты возможна потеря веса от 4 до 6 килограммов. В большинстве случаев кефирная диета отзывы похудевших получает самые восторженные. Вместе с похудением происходит оздоровление организма. Появляются ощущения лёгкости, прилива бодрости, энергии и хорошего настроения. Противопоказаний к применению кефирная диета практически не имеет, но использовать эту диету чаще чем один раз в 3 месяца не рекомендуется.

Кефирно-яблочная диета: отзывы, меню, рекомендации:

Кефирно-яблочная диета — жёсткая, быстрая и результативная диета рассчитана на 9 дней, которая порадует потерей лишнего веса до 8 килограммов. И чтобы выдержать её, силу воли придётся приложить немалую. Но результат того стоит. В меню этой диеты в обязательном порядке входят только яблоки и нежирный кефир. Продукты подобраны таким образом, что один нейтрализует воздействие на организм другого. А именно: кефир нейтрализует действие на желудок кислоты яблок.

Меню кефирно-яблочной диеты

Кефирно-яблочная диета отзывы и рекомендации медиков, ввиду своей жёсткости, получила довольно критические. Она не сбалансирована по белкам, жирам и углеводам, и в ней ощущается дефицит витаминов. Поэтому возникает потребность принимать комплекс поливитаминов и микроэлементов, который улучшит общее состояние организма и позволит легче переносить жёсткие ограничения в питании. Кефирно-яблочная диета отзывы худеющих получила самые разнообразные: от вполне успешной переносимости жёстких ограничений до ощущений недомогания и перехода на более щадящие варианты кефирной диеты. В любом случае консультация с лечащим врачом должна быть обязательной, а диету следует применять не чаще чем один раз в три месяца.

Кефирно-огуречная диета: отзывы, меню, рекомендации

Кефирно-огуречная диета является своеобразной новинкой в диетическом питании. В меню входит всего два продукта — огурцы и нежирный кефир, но употреблять их придётся в виде вкусного и питательного коктейля. Огурцы следует натереть на тёрке, добавить кефир, тщательно размешать и в таком виде принимать в пищу. И этим огуречно-кефирным коктейлем нужно питаться в течение 5 дней. Ежедневно в меню кефирно-огуречной диеты должно входить 1,5 литра кефира и 1,5 килограмма огурцов. Кефирно-огуречная диета отзывы медиков и худеющих получила весьма положительные: кефир легко усваивается, не раздражает стенки желудка и способствует хорошему перевариванию пищи. А огурцы, более чем на 90% состоящие из воды и имеющие уникальное соотношение натрия и калия, обладают отличными мочегонными свойствами. При помощи огурцов и кефира можно произвести хорошую чистку всех внутренних органов и наладить их полноценное функционирование. Несмотря на жёсткие ограничения в питании, кефирно-огуречная диета отзывы о переносимости имеет хорошие. Выдерживается она легко и потеря веса за сутки может достигать до 2 килограмм. Но тем кто имеет хронические заболевания органов пищеварения, во избежание осложнений, лучше воспользоваться более щадящими методиками избавления от лишнего веса.

Кефирная диета+на три дня: отзывы, меню, рекомендации

Кефирная диета+на три дня — быстрая, эффективная и полезная монодиета, в меню которой присутствует только кефир с жирностью не более 1%. Ежедневно нужно выпивать 1,5 литра кефира, который разделяют на 5-6 приёмов. Кефирная диета+на три дня даёт очень хорошие результаты похудения, а именно — до 4 килограмм лишнего веса, и всвязи с короткой продолжительностью не имеет побочных эффектов и противопоказаний.

Из всего вышеизложенного можно сделать вывод, что простые кефирные диеты доступны, эффективны и помогают всем желающим не просто похудеть, а похудеть с пользой для организма. Из многообразия кефирных диет каждый может выбрать для себя наиболее подходящую и легко переносимую. Но и после похудения не стоит забывать, что ежедневное употребление кефира — это верный путь к здоровью, красоте и долголетию.

Вкус гречневой каши знаком каждому с самого раннего детства. Гречка — удивительно полезная и питательная крупа. Химический состав гречневой крупы представлен следующим образом. В 100 граммах крупы содержится: углеводов — 62,1 г, б...

Спартанская диета — это очередное заокеанское новшество в диетологии. Родиной спартанской диеты являются Соединённые Штаты Америки, где она становится популярнее с каждым днём и приобретает всё большое количество приверженцев. А...

Клинические исследования Всемирной Организации Здравоохранения подтвердили, что жители средиземноморских стран гораздо меньше болеют онкологическими заболеваниями, меньше страдают от сердечных, сосудистых недугов, меньше п...

Своим названием кинодиета обязана большой популярной среди звезд Голливуда. На ней сидят те, кому быстро нужно вернутся в форму, чтобы блистая безупречной фигурой, войти в кадр или просто пройтись по знаменитой красной дорожке.

Не все...

Вот и наступило жаркое лето и, отправляясь на прогулку, хочется надеть короткий сарафан или шорты, а вынужденно приходится надевать длинные юбки, брюки или вообще джинсы, чтобы скрыть недостатки фигуры. Знакомая ситуация? Причина вс...

Идеальные формы! Да это просто мечта любой женщины, да, в принципе, и мужчины. Голодать не хочется, а диету подобрать не так уж и легко. Диета, которая будет описана ниже, поможет, так сказать, не голодая добиться хорошего результата для...