Последние события

Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.
1-11-2013, 08:17
Авокадо-диета
Авокадо-диета
Авокадо, или Персея американская (лат. Persea americana) — вид вечнозелёных плодовых растений; важная плодовая культура. Мякоть плодов богата витаминами и важными минеральными веществами.
Фруктово-кефирная диета
Диета, сама по своему предназначению, вещь необходимая. Как воздух, как вода, как жизнь. Пусть не для всех, но те, кто с диетой знаком, думаю, поймут. И те, кто знаком, знают, как это тяжело. Но в многообразии диет существуют и такие, жить с которыми чуточку легче. И летом, с наступлением солнечных деньков, мы просто не можем думать чем-то еще.

Календарь

«    Март 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Простая диета. Для тех, кто устал от избыточного веса"Простая диета - теряем вес без усилий" Разнообразию целей занимающихся и подумывающих заняться спортом соответствуют тысячи диет. Диеты для набора мышечной массы в бодибилдинге, встречаются, конечно, реже диет для тех, кто хочет сбросить вес. А диеты для женщин ( women diet meals ) часто путают с диетами для мужчин и наоборот. Но кто сказал, что не существует универсальных комплексных подходов к своему питанию и фигуре?
Просмотров: 967
Мантра всех худеющих девушек звучит приблизительно так: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с товарищем, ужин отдай врагу». Именно с этой системой питания солидарны большинство диетологов. Завтрак — это прежде всего способ «разбудить» организм и зарядиться энергией на весь тяжелый трудовой день, поэтому пропускать его ни в коем случае нельзя. Даже если вы привыкли минималистично завтракать одной лишь чашкой кофе, а полноценно есть только после полудня, потому что раньше «в вас ничего не лезет», — придется переучиваться, если вы хотите здорово питаться и при этом худеть.
Просмотров: 1008
Саплимент-диетаУровень энергии падает, а вес и напряжение растут? Можно попробовать посидеть на саплимент-диете.
По-английски suррlу — значит "снабжать". Саплименты — новое поколение продуктов для здоровья. Они, образно говоря, выполняют роль внутренних снабженцев, обеспечивающих организм всеми необходимыми для тонуса, красоты и хорошего самочувствия микронутриентами, которых нам катастрофически не хватает. Задача саплиментов — наладить дополнительный приток энергии за счет мобилизации внутренних ресурсов. Они нужны и для того, чтобы съеденные калории сгорали, а не откладывались под кожей лишними накоплениями.
Просмотров: 888
Вопрос о том, что можно употреблять в пищу после родов, волнует многих женщин. Питание после родов имеет свои особенности. Врачи разрабатывают свои рекомендации, исходя из того, что женщина будет кормить новорожденного ребёнка грудью. Порой мнения специалистов по этому важному вопросу расходятся, тем не менее, можно выделить некоторые общие правила.

После родов женщинам рекомендуется полностью исключить из своего рациона кофе, крепкий чай, шоколад, копчёности, жареные и слишком соленые блюда. Алкогольные напитки также попадают под строгий запрет, пиво не является исключением из этого правила. Желательно воздерживаться от употребления перечисленных продуктов в течение всего периода кормления ребенка грудью, но не менее чем на 6 месяцев после родов.
Просмотров: 1002
Полезные свойства зеленого чая для здоровья и похуденияНе секрет, что зеленый чай гораздо полезнее черного чая. И кто старается вести здоровый образ жизни выбирают именно зеленый чай, так как он содержит витамины и микроэлементы: С, Р, В, К, РР, а также фтор, цинк, йод, медь, марганец.

Зеленый чай является мощным антиоксидантом и помогает против рака, благодаря содержанию витамина С и катехину.
Просмотров: 1338
В этой диете главная роль отводится изменению количества потребляемых углеводов. Процесс похудания делится на четырехдневные циклы.

За первые два дня в организме истощаются запасы гликогена и начинается расходование жиров, которые используются как источник энергии. Затягивать низкоуглеродные дни нельзя, так как организм переключится на "аварийный режим" и начнет копить жиры, а энергию будет черпать из мышечных клеток, уничтожая мышечную массу.
Просмотров: 829
Корейские ученые разрабатывают лекарство на основе мандарина, которое поможет избавиться от лишнего веса.

Ученые из Южной Кореи открыли новое свойство мандаринов. В результате исследований специалисты обнаружили, что фрукты способствуют уменьшению жировых отложений на животе и печени.
Просмотров: 1004
Чего только не придумают женщины, чтобы в одночасье сбросить накопленные килограммы – системы и схемы питания, диеты, средства для похудения и т.д. и т.п. В ход идут и лекарственные средства. Хотите пример – пожалуйста!

Регулярно вспыхивает интерес к похудению с помощью активированного угля. На женских форумах в Интернете, и в реальной жизни (как правило, не на официальных встречах, а на небольших "междусобойчиках") доверительно и страстно рассказываются восхитительные истории о том, как легко, быстро и без негативных последствий похудела "я" или "моя подруга (родственница, одноклассница, родственница друга или мужа, знакомая)" с помощью активированного угля. При этом приводятся различные схемы:
Просмотров: 1182
Питательно и вкусно!Молочные коктейли – это одно из самых приятных блюд в диетическом меню. Для их приготовления нужно меньше 3 минут.

Вы можете приготовить смесь по собственному рецепту, используя в качестве основных ингредиентов 1-процентное молоко, ягоды, йогурт с низким содержанием жиров и лед.
Просмотров: 1095
Привыкли есть печеньки во время просмотра телевизора или съедать конфету-другую на работе? Значит, нужно срочно избавляться от этой привычки, ведь она может серьезно навредить вашему организму и привести к лишнему весу.

1. Не голодайте. Если вы пропускаете очередной прием пищи, то это заставляет вас еще интенсивнее перекусывать, - утверждают врачи-диетологи. Поэтому старайтесь есть регулярно, однако избегайте белого хлеба и макаронных изделий. Вместо этого ешьте продукты, богатые протеинами и небольшим количеством здоровых жиров. Это поможет поддерживать уровень сахара в крови на постоянном уровне и сохранять чувство насыщения.
Просмотров: 938
Сухая диета: обретаем желанный рельефСухая диета - это одна из диет, которые широко применялись на заре женского бодибилдинга. Дело в том, что ткани тела женщины всегда удерживают больше влаги и жира, чем ткани мужчины.

Это привело к необходимости создать такую диету, чтобы быстро "высушить" тело перед выступлениями, отчетливее показать рельеф.

Преимущества метода оценили не только спортсменки, но и просто дамы, страдающие жировыми отложениями. Хотя время показало, что сухая диета вредна для здоровья, если ее применять дольше, чем пять - семь дней, она нередко приносит превосходные результаты.
Просмотров: 2063
Ученые пришли к выводу, что придерживаясь средиземноморской диеты, мы защищаем от старения наше сердце и мозг.

Средиземноморская диета, богатая овощами, рыбой и оливковым маслом, известна своим положительным влиянием на здоровье средечнососудистой системы. Ученые считают, то такое питание защищает не только сердце человека, но и его мозг.
Просмотров: 1496
Десятидневная детокс-диета позволит тебе сбросить около шести килограммов лишнего веса и очистить свой организм от токсинов.

Детокс – это система питания, которая дает организму время, чтобы естественным образом очиститься от мусора. После детокс-диеты ты потеряешь лишние килограммы и ощутишь прилив сил.
Просмотров: 1835
Диета прекрасно готовит организм к лучшему усваиванию белковой пищи и очищает от накопившихся шлаковДень первый

Завтрак: 300 г каши из гречки, орехов и меда. 3-5 полных столовых ложек гречки-ядрицы или овсянки вечером залить горячей водой, добавить один толченый грецкий орех и одну айную ложку мёда. Утром крупу не варить, можно лишь разогреть и добавить в нее сок половинки лимона и 3-5 столовых ложек тертого яблока или ягод.

Второй завтрак: один грейпфрут

Обед: 200 г птицы или рыбы и 100 г зеленого салата. Овощи могут быть любые на ваш вкус, кроме картофеля и помидоров.
Полдник: три мандарина
Ужин: 300 г гречки с овощами (это может быть репчатый лук и морковь, слегка тушеные на сковороде или брокколи или зеленая фасоль или другие любимые вовощи, приготовленные в духовом шкафу или пароварке).
Просмотров: 966