Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Диета в обычном понимании является лечебным питанием. Если будущая мама здорова и не имеет каких-либо ограничений в питании по состоянию здоровья, правильнее будет говорить все-таки не о диете, а о здоровом питании для беременных. Обратить внимание на свой рацион надо еще до зачатия ребенка, при планировании беременности. Если беременность уже наступила, то для ее здорового течения правильное питание имеет большое значение.

Мантра всех худеющих девушек звучит приблизительно так: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с товарищем, ужин отдай врагу». Именно с этой системой питания солидарны большинство диетологов. Завтрак — это прежде всего способ «разбудить» организм и зарядиться энергией на весь тяжелый трудовой день, поэтому пропускать его ни в коем случае нельзя. Даже если вы привыкли минималистично завтракать одной лишь чашкой кофе, а полноценно есть только после полудня, потому что раньше «в вас ничего не лезет», — придется переучиваться, если вы хотите здорово питаться и при этом худеть.