Следует уточнить, что данная диета предназначена не только для уменьшения веса, но и для очистки всего организма. Рассчитана она на тридцать дней. На протяжении этого периода любой сможет избавиться от необходимого ему веса. Самое главное придерживаться золотого правила – пить, когда вам хочется есть или пить!Суть такой диеты в том, что желудочно-кишечный тракт «отдыхает», из-за не получения твёрдой пищи. А это в свою очередь влечёт ликвидацию чувства тяжести, переполнения, а также снижение веса.
Рекомендуемые продукты
Не стоит сразу пугаться и думать, что пить нужно исключительно воду. Придерживаясь питьевой диеты, можно употреблять:
Кисломолочные продукты;
Молоко;
Свежевыжатые соки;
Минеральную воду;
Чай, кофе и какао;
Куриный или овощной бульон.
Из самого названия диеты видно, что приём обычной еды противопоказан, т. е. «кушать» необходимо только то, что пьётся.
Категорически запрещается употреблять:
Любые газированные напитки и воду;
Алкоголь в любом виде.
Питьевая диета: меню на 7 дней
Каждый, кто придерживается данной диеты, может самостоятельно составить свой рацион приёма пищи. Однако стоит учитывать, что в организм непременно должны поступать все необходимые витамины, аминокислоты и минералы. Потому в этот период разрешается принимать соответствующие медицинские добавки.
Меню на неделю может быть составлено следующим образом:
Первый день: на завтрак выпейте небольшую чашку зеленого чая, на обед в качестве горячего приготовьте бульон из кролика (0,3 л), а вот на ужин можно полакомиться стаканом кефира (0,5 л).
Второй день: утро начните с чашки какао, на обед – куриный бульон (0,3 л), на ужин выпейте коктейль из нежирного кефира и яблочного сока (0,5 л).
Третий день: завтрак – чашка кофе с молоком, обед – бульон из индейки (0,3 л), ужин — свежевыжатый апельсиновый сок (0,5 л).
Четвёртый день: на завтрак можно выпить чашку киселя, на обед сварите бульон из морковки, морской капусты и кабачка, на ужин – нежирный кефир (0,5 л).
Пятый день: завтрак – чашка травяного отвара, обед – бульон из кролика (0,3 л), ужин – коктейль из апельсинового и ананасового сока.
Шестой день: завтрак – чашка зелёного чая, обед – куриный бульон (0,3 л), ужин – нежирный кефир (0,5 л).
Седьмой день: на завтрак можно 0,3 л йогурта в жидком виде, обед – куриный бульон (0,3 л), а на ужин – коктейль из нежирного кефира, сока мандарина, лимона и грейпфрута.
Независимо от основных «продуктов» вашего дневного рациона, чистую питьевую воду необходимо выпивать ежедневно не менее 1,5 литра. При этом стул должен быть регулярным!
Стоит заметить, что в первые 10 дней диеты ваш организм будет перестраиваться на жидкую пищу. Потому в эти дни вы можете чувствовать сильный голод, гораздо легче вам станет со второй недели диеты. В начале диеты запускается процесс очистки полых органов. Вы можете заметить соответствующие выделения и налёт на языке.
В следующие 10 дней будут проходить «очистку» почки и печень. В данных областях может ощущаться некий дискомфорт.
В завершающие 10 дней диеты организм очищается на клеточном уровне. В этот период уже будет ощущаться прилив энергии и бодрости.
Правильный выход из питьевой диеты
По окончании питьевой диеты не желательно сразу переходить на обычную пищу. Такой «переход» лучше всего осуществлять постепенно. Питаться рекомендуется жидкими супами (овощными, мясными и молочными), овощными пюре и кисломолочными продуктами.
Согласно многочисленным отзывам, результаты питьевой диеты не заставят себя долго ждать. Всего лишь за один месяц вы сбросите большой вес и пройдёте программу очистки. В результате у вас появится ощущение комфорта и лёгкости. В течение месяца ваш желудок уменьшится приблизительно на ? часть. В дальнейшем вы будете насыщаться небольшим количеством пищи. Однако «обращаться» к данной диете позволяется только один раз в год.
Следует заметить, что нельзя придерживаться питьевой диеты, если имеются заболевания желудочно – кишечного тракта, сердца и почек, а также склонности к отекам.
Главное в любой диете – набраться терпения и пройти весь путь от начала и до конца!
