Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Nadietax.com собрала лучшие советы по здоровому питанию для трудоголиков. Сегодня поговорим о том, как употреблять правильное количество белков, жиров и углеводов.

В предыдущих текстах из этой серии мы рассматривали гипотетические типичные завтраки, теперь же перейдем к вполне реальным завтракам наших читателей. Вот какими меню они поделились в комментариях:

Давай разберемся, употребления каких продуктов необходимо избегать на ночь, чтобы не навредить себе.

Мы думаем, что наш организм - уже прочитаная книга и мы все о себе знаем, а чего не знаем - всегда можем проконсультироваться у врача. Однако порой и медицина бессильна перед таинственной человеческой природой.

Давай рассмотрим 10 продуктов, которые могут спровоцировать развитие аллергии.

Многие из нас сталкивались с покраснением глаз, повышенной слезоточивостью или раздражением слизистой оболочки глаза - с самой простой формой конъюнктивита. Елена Соколовская, семейный врач медицинской компании ilaya, рассказала Nadietax об основных причинах неприятного недуга и дала дельные советы, как справиться с его последствиями.

Рецепты с малиной знали и активно использовали еще наши бабушки. Эта замечательная ягода обладает лечебными свойствами и просто незаменима при гриппе и ОРВИ.

Защитить лицо от появления морщин помогут не только супердорогие косметические средства и пластические хирурги, а правильный рацион питания, в котором преобладают продукты с бета-каротином, витаминами Е, С и А, кальцием, антиоксидантами и другими «борцами» с морщинами.

Кислородный коктейль — это название применяют к комплексу, одним из составляющих которого является кислород, другим — фитококтейль, представляющий из себя смесь лекарственных и/или витаминных компонентов. Кислородный коктейль употребляют в виде пены, состоящей из пузырьков кислорода, пеносвязующего компонента и фитококтейля.

Ингредиенты:
Яичные белки, слегка взбитые – 12 шт.
Репчатый лук – 100 г
Чеснок – 4 зубчика
Спаржа – 12 стеблей
Помидоры-черри – 12 шт.
Оливковое масло – 1 ст. ложка

Узнай, употребление каких продуктов поможет тебе поддержать здоровье сердца.
С годами наше сердце изнашивается и дает сбои. Но мы можем его поддержать и без помощи лекарств – при помощи здорового питания. Одни продукты справляются с этой задачей хуже, другие – лучше. Итак, каким из них стоит отдать предпочтение?

Все частички человеческого организма связаны между собой. Центром, от которого идут ответвления, является наш желудочно-кишечный тракт. Недаром есть поговорка: мы то, что мы едим. От того, каким будет наше питание, зависит функционирование и здоровье каждого органа.Волосы также не являются исключением. Практически 50% проблем возникающих с волосами — из-за неправильного или недостаточного питания. Поэтому, для постоянного поддержания их в тонусе, необходима диета для волос.

Каждый ученный скажет, что именно завтрак является самым важным приемом пищи за весь день. Тренера уверены, что именно на завтрак можно скушать все, что душе угодно, и при этом лишние калории не отразятся на фигуре, а врач с уверенностью скажет, как важен этот прием пищи для запуска всех жизненно важных функций организма. Да, завтрак играет огромную роль в правильном и полноценном функционировании организма, а худеющие люди должны завтракать легко и одновременно очень питательно.

Стремящимся сохранить здоровье ученые теперь рекомендует сочетать в тарелке овощи и фрукты разных цветов, а красное и зеленое яблоки считать абсолютно разными продуктами.
Каждый охотник желает знать, где сидит фазан. Теперь ведущие диетологи мира повторяют эту радугу-считалку, составляя самое полезное для человека меню. После того как специалисты пришли к выводу, что здоровое питание включает в себя как минимум пять порций овощей и фруктов в день, следующим шагом в этом направлении стало создание так называемой цветной диеты.