Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Если ты хочешь хорошо себя чувствовать в течение всего дня, обязательно завтракай утром. Ну а чтобы твой утренний прием пищи был еще и полезным, возьми на заметку три рецепта здорового завтрака.

Практически любая система физических нагрузок, будь то профессиональные виды спорта, спортивные игры, йога или фитнес в качестве одной из главных составляющих успеха обозначает правильное дыхание.

«Вы суслика видите? — Нет. — И мы нет. А он есть!» Также дело обстоит и с нашим питанием. Покупаем в магазине продукты к ужину, выбираем все самое полезное, без «Е-шек» и прочих элементов таблицы Менделеева, усердно считаем калории, а потом читаем в Интернете, что яблоки в магазине из воска, молоко не киснет, потому что сплошь консерванты, мясо есть нельзя — мутируешь, воду пить нельзя — козленочком станешь. Разобраться в этом потоке сознания порой очень нелегко даже диетологу-специалисту. А вот автор Александра Трифонова справилась с этой задачей. Итак, на повестке дня мифы и легенды, связанные с питанием.

Узнай, каким должен быть твой рацион, если ты хочешь снизить риск развития рака.
Если ты хочешь снизить вероятность развития рака, пересмотри свой рацион. Давай разберемся, как нужно сочетать продукты, дабы уберечься от этого недуга.
Итак, первое, что тебе нужно учитывать при составлении своего меню – твой завтрак должен включать витамин В. Его можно найти в продуктах из цельного зерна, апельсиновом соке, дыне, клубнике, спарже, яйцах, куриной печени, бобах, семенах подсолнечника и зеленых листовых овощах.

Как и все живое на Земле, человек сильно зависит от биологических ритмов, и любое их нарушение может привести к неприятным последствиям в виде депрессии и нарушения гормонального фона. В жизни современного человека главный нарушитель биоритмов — это электричество. Из-за уличных фонарей и яркой рекламы современный горожанин не имеет возможности спать в полной темноте.

 Давай разберемся, что такое вагинальная молочница, по каким причинам возникает недуг и как его лечить.
Вагинальным кандидозом (молочницей) называют инфекционное заболевание, появление которого связано с грибками рода Candida. Важно понимать, что грибки, которые вызывают молочницу, составляют важную часть вагинальной микрофлоры у многих женщин. Но при развитии ряда условий грибки принимаются за размножение, и данное состояние переходит в разряд заболеваний.

 Давай разберемся, как бороться с усталостью, которая может настигнуть тебя после болезни.

Какая-либо вирусная инфекция даже в виде банального сезонного гриппа является серьезным стрессом для организма. Недуг обостряет хронические болезни, подрывает защитные силы организма. Не случайно после ОРВИ и гриппа достаточно частыми бывают осложнения, самыми распространенными из которых является повышенная раздражительность и утомляемость. Специалисты такое состояние именуют синдромом послевирусной астении.

Британский диетолог Сьюзан Джебб установила, что чем чаще мы едим, тем легче проходит процесс избавления от лишнего веса. Особенно быстро похудеть получится при 9-разовом питании. Естественно, порции при таком режиме питания должны быть крошечными.

Рассмотрим список из десяти продуктов, которые помогают женщинам защититься от проблем со здоровьем.
Листовая капуста с зелеными или фиолетовыми кружевными листьями содержит кальций, а также большое количество витамина А, С, калия, фолиевой кислоты и железа для производства энергии плюс борющиеся с раком и улучшающие зрение лютеин и зеаксантин.

Узнай, как нужно питаться, чтобы память на работе не была девичьей.
Чтобы лучше справляться с работой, включи в свой рацион рыбу, помидоры, орехи и брокколи

Память и работа мозга во многом зависят от ежедневного меню. Для улучшения памяти специалисты рекомендует употреблять больше свежих овощей и фруктов.

В первую очередь нужно обратить внимание на работу кишечника, поскольку можно есть много полезных продуктов, но при нарушении работы кишечника они просто не будут усваиваться. Чтобы питание для мозгов поступало в кровь нужно обогащать рацион клетчаткой – крупами и хлебом из муки грубого помола.