Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Опять начинать день с промасленных сдобных булочек? Ни за что! Для завтрака найдется масса более свежих, аппетитных и безвредных для силуэта идей. Устройте дегустацию вкусным и легким десертам SHAPE — в каждом не больше 300 ккал.

Завтра...

Когда до отпуска остается неделя, а купальник сидит неидеально, кажется, что для борьбы с лишними сантиметрами все средства хороши — вплоть до голодания в сочетании с изнуряющими тренировками. Скажем «стоп» экстремальным сп...

Результаты исследования, опубликованные в Archives of Internal Medicine, говорят о том, что если более года вы ограничиваете себя в питании, то диеты с низким содержанием жиров более полезны для вашего настроения, чем низкоуглеводны...

Ударили по рукам
Возможно, моя история кому-то покажется неинтересной. Ведь я сбросила только 5 кг. Но для меня это — победа!
Я никогда не была полной: при росте 175 см весила 63 кг. Но наступил момент, когда отражение в зеркале перестало ра...

Как похудеть в домашних условиях? Этот вопрос особенно волнует представительниц прекрасного пола. Данные в статье советы помогут многим женщинам избавиться от избыточного веса, которые могут выбрать наиболее подходящий для себя сп...

Основная цель диеты Тернер — повышение чувствительности организма к инсулину, гормону, который отвечает за аппетит. Его количество зависит от уровня сахара в крови. Простые углеводы провоцируют резкий скачок сахара, а следовательн...

Гены не виноватыВсегда считала себя предрасположенной к полноте генетически. Первые попытки похудеть начала предпринимать в 13 лет. Делала это неумело: выполняла комплекс упражнений, после которого не могла ходить неделю; экспери...

Вот и долгожданные новогодние праздники. И так уж традиционно сложилось, что в эти дни все ходят друг к другу в гости, где столы просто ломятся от разнообразных блюд, а сила воли в очередной раз начинает вас подводить. Этого достаточно...

РОДОМ ИЗ ДЕТСТВА
Я была обычным худеньким ребенком, но в подростковом возрасте сильно поправилась. Не скажу, что я была недовольна своим весом и внешним видом. В силу своего возраста (а мне было 14 лет) я об этом тогда просто не думала.

Эта английская диета имеет одно, но неоспоримое преимущество. Если большинство модных диет приносит лишь временное избавление от лишних килограммов, то она гарантирует длительную, “устойчивую” стройность. Разве не об этом вы мечта...

Вам не обязательно кардинально перестраивать весь рацион питания. Достаточно лишь немного его подкорректировать.

Мясо — не основное блюдо, а… приправа! Позабудьте о больших порциях, добавляйте мясо в малых количествах к салатам ил...

Уверены, что вам не по карману правильное питание? — Это отговорки и оправдания лишних килограммов. Полноценный рацион можно составить из простых, но полезных продуктов.

Дайте шанс гороху, фасоли и другим бобовым. Исследователи из ш...

Не можете сбросить вес, хотя и предпринимаете отчаянные попытки: следите за калорийностью рациона, занимаетесь фитнесом? Впрочем, вы не одиноки.

ПРИЧИНА 1. ВЫ НЕДООЦЕНИВАЕТЕ РАЗМЕР ПОРЦИЙ
Редкая женщина честна сама с собой в том, что...

Хотите похудеть — ограничьте посещение кухни после ужина. Эксперты доказали, что именно в вечерние часы нам свойственно переедать. Новое исследование, опубликованное в журнале Obesity, показало: это может привести к ожирению. К то...