Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Как свидетельствует статистика, пик похудений приходится на весенне-летний период. Женщины старательно избавляются от лишних килограммов, чтобы ко времени пляжного сезона выглядеть безукоризненно. К осени многие, наоборот, рас...

На что только не готовы пойти современные женщины ради великолепной фигуры: начиная от частых походов в спортзал и заканчивая изнуряющими диетами, пагубно влияющими на здоровье. Как утверждают врачи диетологи, наиболее верным и дейс...

Дробная диета — это длительная диета с ощутимым результатом, но подходит она далеко не всем. Для её соблюдения необходимо достаточно свободного времени, серьёзный настрой и жёсткая дисциплина. Дробная диета отличается от остальных...

Лариса Долина — известная и всеми любимая российская певица и актриса, в прошлом никогда не комплексовавшая по поводу своего веса, даже и не думала воевать с лишними килограммами. Она весила около 80 килограмм, что являлось вполне обыч...

«Диета для ленивых» — это отличный вариант для тех, кто очень хочет похудеть, но по тем или иным причинам не может выдержать выбранную диету до конца. «Диета для ленивых » так же отлично подходит тем, кто добился желаемого результата поху...

В последнее время очень популярной среди желающих сбросить лишний вес становится молочно-банановая диета. Как бананы, так и молоко считаются высокопитательными, полезными и диетическими продуктами. Бананы содержат в своём состав...

Крабовые палочки появились на прилавках наших магазинов в начале 90-х годов прошлого столетия и очень быстро завоевали огромную популярность среди хозяек по причине отменного вкуса и простоты приготовления. Сразу же было придумано б...

Хорошо известно, что не каждому смогут подойти традиционные диеты для снижения веса, основанные на ограничениях в продуктах и снижениях калорий. Специально для таких людей и существует диета с имбирным корнем, или как её ещё называют –...

У большинства людей, к сожалению, соя ошибочно ассоциируется с суррогатом-заменителем натурального мяса. Но не стоит проводить аналогии между высокобелковым, полезным продуктом растительного происхождения, каким является соя,...

Кефир — это полезный кисломолочный напиток, который вырабатывают из цельного или обезжиренного молока путём молочнокислого и спиртового брожения с добавлением заквасок. Кефир является популярным и любимым напитком во многих странах мира. Белки, жиры и углеводы содержащиеся в кефире, находятся в оптимальных соотношениях и легкоусваиваемой форме. А большое количество микро и макроэлементов делают кефир настоящим кладезем полезных веществ, так необходимых человеческому организму. Основой целебных свойств кефира является наличие в нём молочнокислых бактерий. Обладая всеми свойствами полезного продукта кефир широко применяется в диетическом, профилактическом и лечебном питании. Он регулирует работу желудочно-кишечного тракта, обладает антибиотическими свойствами, подавляет рост гнилостной микрофлоры кишечника и является незаменимым средством при лечении дисбактериоза. Регулярное употребление кефира повышает иммунитет, улучшает пищеварение, нормализует обменные процессы, способствует выводу вредных токсинов и успокаивающе действует на нервную систему.

Кефир признан идеальным продуктом для похудения. Попадая в желудок, он легко переваривается с наименьшими затратами ферментов и с максимальным сохранением витаминов, что вызывает чувство насыщения и оказывает тонизирующие и укрепляющее воздействие на организм. Высокая биологическая ценность и низкая калорийность препятствует отложению лишних килограммов и способствует сжиганию избытка жиров. Кефирная диета отзывы о которой весьма положительны даже со стороны медиков, помогает очень эффективно сбросить лишний вес и является оптимальной и сбалансированной методикой похудения.

Недельная кефирная диета: отзывы, меню, рекомендации

Недельная кефирная диета рассчитана на семь дней. В течение этого периода необходимо ежедневно выпивать полтора литра кефира. Кроме этого разрешается употреблять в пищу другие низкокалорийные полезные продукты, которые обеспечат организм питательными веществами уменьшат чувство голода. Меню кефирной диеты выглядит следующим образом:

Все продукты необходимо готовить без применения соли и сахара. Дневную норму кефира в количестве 1,5 литра нужно выпивать по стакану с интервалом в 3-4 часа. Можно разнообразить кефир, то есть обычный обезжиренный кефир чередовать с бифидокефиром и кефиром с фруктовыми добавками. При неукоснительном соблюдении всех рекомендаций и в зависимости от особенностей организма за время недельной кефирной диеты возможна потеря веса от 4 до 6 килограммов. В большинстве случаев кефирная диета отзывы похудевших получает самые восторженные. Вместе с похудением происходит оздоровление организма. Появляются ощущения лёгкости, прилива бодрости, энергии и хорошего настроения. Противопоказаний к применению кефирная диета практически не имеет, но использовать эту диету чаще чем один раз в 3 месяца не рекомендуется.

Кефирно-яблочная диета: отзывы, меню, рекомендации:

Кефирно-яблочная диета — жёсткая, быстрая и результативная диета рассчитана на 9 дней, которая порадует потерей лишнего веса до 8 килограммов. И чтобы выдержать её, силу воли придётся приложить немалую. Но результат того стоит. В меню этой диеты в обязательном порядке входят только яблоки и нежирный кефир. Продукты подобраны таким образом, что один нейтрализует воздействие на организм другого. А именно: кефир нейтрализует действие на желудок кислоты яблок.

Меню кефирно-яблочной диеты

Кефирно-яблочная диета отзывы и рекомендации медиков, ввиду своей жёсткости, получила довольно критические. Она не сбалансирована по белкам, жирам и углеводам, и в ней ощущается дефицит витаминов. Поэтому возникает потребность принимать комплекс поливитаминов и микроэлементов, который улучшит общее состояние организма и позволит легче переносить жёсткие ограничения в питании. Кефирно-яблочная диета отзывы худеющих получила самые разнообразные: от вполне успешной переносимости жёстких ограничений до ощущений недомогания и перехода на более щадящие варианты кефирной диеты. В любом случае консультация с лечащим врачом должна быть обязательной, а диету следует применять не чаще чем один раз в три месяца.

Кефирно-огуречная диета: отзывы, меню, рекомендации

Кефирно-огуречная диета является своеобразной новинкой в диетическом питании. В меню входит всего два продукта — огурцы и нежирный кефир, но употреблять их придётся в виде вкусного и питательного коктейля. Огурцы следует натереть на тёрке, добавить кефир, тщательно размешать и в таком виде принимать в пищу. И этим огуречно-кефирным коктейлем нужно питаться в течение 5 дней. Ежедневно в меню кефирно-огуречной диеты должно входить 1,5 литра кефира и 1,5 килограмма огурцов. Кефирно-огуречная диета отзывы медиков и худеющих получила весьма положительные: кефир легко усваивается, не раздражает стенки желудка и способствует хорошему перевариванию пищи. А огурцы, более чем на 90% состоящие из воды и имеющие уникальное соотношение натрия и калия, обладают отличными мочегонными свойствами. При помощи огурцов и кефира можно произвести хорошую чистку всех внутренних органов и наладить их полноценное функционирование. Несмотря на жёсткие ограничения в питании, кефирно-огуречная диета отзывы о переносимости имеет хорошие. Выдерживается она легко и потеря веса за сутки может достигать до 2 килограмм. Но тем кто имеет хронические заболевания органов пищеварения, во избежание осложнений, лучше воспользоваться более щадящими методиками избавления от лишнего веса.

Кефирная диета+на три дня: отзывы, меню, рекомендации

Кефирная диета+на три дня — быстрая, эффективная и полезная монодиета, в меню которой присутствует только кефир с жирностью не более 1%. Ежедневно нужно выпивать 1,5 литра кефира, который разделяют на 5-6 приёмов. Кефирная диета+на три дня даёт очень хорошие результаты похудения, а именно — до 4 килограмм лишнего веса, и всвязи с короткой продолжительностью не имеет побочных эффектов и противопоказаний.

Из всего вышеизложенного можно сделать вывод, что простые кефирные диеты доступны, эффективны и помогают всем желающим не просто похудеть, а похудеть с пользой для организма. Из многообразия кефирных диет каждый может выбрать для себя наиболее подходящую и легко переносимую. Но и после похудения не стоит забывать, что ежедневное употребление кефира — это верный путь к здоровью, красоте и долголетию.

Вкус гречневой каши знаком каждому с самого раннего детства. Гречка — удивительно полезная и питательная крупа. Химический состав гречневой крупы представлен следующим образом. В 100 граммах крупы содержится: углеводов — 62,1 г, б...

Виноград – это прекрасное тонизирующее и укрепляющее средство. В его плодах содержится очень много полезных веществ, таких как аскорбиновая кислота, витамин В, сахар, пектиновые вещества, клетчатка, ферменты, а также калий. Научно...

Спартанская диета — это очередное заокеанское новшество в диетологии. Родиной спартанской диеты являются Соединённые Штаты Америки, где она становится популярнее с каждым днём и приобретает всё большое количество приверженцев. А...

Лунная диета для похудения основана на многолетних наблюдениях за реакцией организма на лунные циклы. Автором лунной диеты является французский врач-терапевт Кристиан Дюраффур, президент общества фито-и ароматерапии.

Известно,...