Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Сегодняшний совет дня является настоящим мотиватором для многих из нас. Он — один из многих советов от великой актрисы и певицы Людмилы Гурченко:

"Женский организм — это вам...

Если строгие диеты не для вас, попробуйте вкусный рацион питания на основе йогуртов, ягод, свежих овощей и фруктов. За 10 дней с таким меню вы сбросите около 5 кг.

Главное условие диеты — ежедневно употреблять 400 г йогурта (за четыре раза)...

Каким вы представляете себе идеальный ужин? Наверняка это должно быть что-то необычное, легкое блюдо в сопровождении, например, бокала вина. Сегодня мы расскажем, как выбрать правильное бело вино и с какими блюдами сочетается этот пр...

Если вы — офисный сотрудник и большую часть рабочего времени проводите за компьютером, обратите внимание на десяток советов, как всегда оставаться в форме.

Специалисты из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна объяснили, почему люди срываются с диет. Оказывается, что во время голодания или даже ограничивания себя в еде, нейроны, которые посылают сигналы о голоде в головной мозг, начи...

Если не удается быстро похудеть или диета не приносит долгожданного результата, обратите внимание на наши советы. Возможно, вы что-то делаете не так.

Откажитесь от «быстрых углеводов». Исключите из своего рациона четыре главных прод...

Советы на каждый день, как снизить количество потребляемых калорий.

Ешьте медленно

Тщательно пережевывайте пищу, и помните, что мозг получает сигнал о насыщение только через 20 минут после того, как вы действительно наелись. Так что в...

Если вы хотите привести свою фигуру в порядок и надолго удержать нужный вес, придерживайтесь следующих советов профессионалов — диетологов и фитнес-тренеров.

Итак:

1. Употреблять не менее 2 литров негазированной воды в день.

2. Никак...

Если вы не мыслите своей жизни без шоколада, мороженого и мучных изделий, но в то же время хотите иметь идеальную фигуру, замените все «вкусняшки» полезными продуктами. Какими — читайте ниже!

Шоколад

Его замените мармеладом, сухофрукт...

Как же избежать лишних сантиметров на талии осенью и зимой, когда не хватает солнца, свежих овощей и фруктов, а унылая пора провоцирует на лишнюю чашечку сладкого напитка и кусочек вкусного десерта? Кроме того, с приходом непогоды нет уж...

Универсальное «топливо» для мозга — глюкоза, ее мы получаем из углеводов и жиров. Для кратковременного эффекта достаточно съесть кусочек сахара или что-нибудь сладкое. Но быстрые углеводы быстро всасываются в кровь, и ваша активност...

Как придерживаться правильного рациона, не простаивая часами у плиты? Многие современные девушки сталкиваются с подобной дилеммой. Но и здесь можно найти решение. Как компенсировать свое полное отсутствие на кухне и при этом поддерж...

Время от времени исследователи в области здорового питания публикуют рейтинги продуктов – в зависимости от того, какие полезные качества они проявляют. Сегодня наш разговор о продуктах, которые должны быть в ежедневном рационе у всех...

Качественный сон является важной частью программ по снижению веса и должен учитываться при составлении плана по диете и увеличению физической нагрузки.

Канадские ученые получили достоверные данные о том, что некачественный сон спос...