Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Тренировка АВТ – комплексный урок для похудения бедер, ягодиц и живота. Это класс, сочетающий в себе работу на силовую выносливость, и аэробные элементы. Проще говоря, «накачать ноги» здесь не получится, а вот придать мышцам тонус, пор...

Тренировка Фиткоктейль программа, нацеленная на борьбу с лишним весом. Она предназначена для людей, которым скучно каждый день выполнять одни и те же упражнения. Хорошо работает данный вид тренинга и на очень подготовленных с...

Экспресс-фитнес – новое направление тренировок для тех, кто не может уделить работе над своей физической формой более 12 минут в день. Единственное условие таких «спринтов» к красивой фигуре – вы не должны их пропускать, заниматься при...

Очень многие женщины откладывают жиросжигающие тренировки на послеродовый период. Они считают, что аэробика во время беременности – довольно бесполезное и опасное занятие. Немало способствует этому распространенный миф о том, что...

Пейнтбол и страйкбол – отличные спортивные игры. Они помогают тысячам людей снять стресс от повседневной рутины, офисной работы и множества повторяющихся заданий. Эти развлечения популярны и доступны во многих городах. Современные...

Круговая тренировка без оборудования дома подходит как тем, кто имеет базовый уровень подготовки, так и более опытным спортсменам. За полчаса вы сможете потратить около 300 ккал и укрепить мышцы. Это силовая тренировка, направленная...

Упражнения для похудения лица способны помочь тем, кто уже снизил вес на диете, но никак не может расстаться с двойным подбородком и отвисшими щеками. Даже без общего похудения наш комплекс поможет вам подтянуть овал лица, и выглядеть мо...

Круговая тренировка для похудения в тренажерном зале подходит даже тем, кто пока не слишком хорошо освоил технику базовых упражнений, Движения в специальных машинах помогают выработать правильную траекторию работы мышц.

Кроме того...

Часто интервальные тренировки, взятые из журналов или интернета совсем не подходят новичкам. Именно чрезмерная нагрузка является основной причиной отказа от занятий в первые три месяца работы над собой. Другая распространенная оши...

Тренировки при сколиозе не слишком эффективны для сжигания жира. Именно так думают большинство клиентов фитнес-клуба после первого посещения ЛФК или пилатес. На самом деле, даже при сильном искривлении позвоночника можно проводить...

Интервальная тренировка для бедер поможет быстро убрать лишние сантиметры в домашних условиях Отличие этой тренировки состоит в том, что в нее включены растягивающие элементы в сочетании жиросжигающим дыханием Бодифлекс. Это позво...

Знаете, почему большинство программ для похудения работают не так быстро, как вам бы того хотелось? Бывает, определенные группы мышц испытывают усталость и жжение, вы ходите на фитнес каждый день, а вес остается на прежнем уровне, несм...

Большая проблема основной массы людей, которые мечтают сбросить вес – монотонные и неинтересные тренировки для похудения. Бывает, все, что предлагает современная индустрия фитнеса лично на вас навевает скуку. Ну а тренировки , котор...

Интервальная тренировка для ягодиц поможет подтянуть и укрепить мышцы. А еще с ее помощью вы сожжете рекордное количество калорий. Для того, чтобы похудеть быстрее, используйте режим 2 силовые тренировки и 2 интервальные тренировки д...