Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Интервальная тренировка для ягодиц поможет подтянуть и укрепить мышцы. А еще с ее помощью вы сожжете рекордное количество калорий. Для того, чтобы похудеть быстрее, используйте режим 2 силовые тренировки и 2 интервальные тренировки д...

Интервальные тренировки для пресса помогут всем отчаявшимся обрести плоский живот. Сочетание лучших силовых упражнений с кардиоблоками, которые задействуют мышцы живота позволит быстро уменьшить объем талии, сжечь лишний жир и «п...

Объемно-интенсивный тренинг для женщин позволяет решить сразу две проблемы: нарастить мускулатуру в нужных местах, и сэкономить время. Он поможет увеличить ягодицы, сделать бедра и икры более подтянутыми и в целом улучшить фигуру, д...

Правильно делать зарядку очень просто. Вам не потребуется много времени или какая-то эксклюзивная физическая форма. Зарядка может взбодрить вас лучше чашки кофе и помочь в нелегком деле совершенствования фигуры и похудения. Дело в то...

Reforming – новинка фитнес-индустрии, представленная в 2010 году на конвенции в Турине.Эта система не имеет ничего общего с одноименным тренажером для пилатеса. Часто занимающиеся фитнесом испытывают замешательство – на какие трен...

Членство выходного дня в фитнес-клубах – новое предложение большинства серьезных сетей. Это возможность посещать тренировки исключительно в выходные дни. Очень многие занятые люди думают, что фитнес выходного дня – единственный сп...

Представьте себе, вы не смогли удержаться и съели что-то вкусное и запрещенное диетой, или вволю «оторвались» за праздничным столом. Большинство женщин в этом случае устраивают разгрузочный день. Но эта стратегия не лишена недостатк...

Тренировки при ожирении первой, второй и третьей степени несколько отличаются от обычных рекомендаций фитнес-тренеров для снижения веса. Естественно, вам нужно выполнять упражнения для укрепления мышц и ускорения обмена веществ,...

Говорят, при сильной близорукости не следует заниматься интенсивными видами фитнеса. На самом деле, ряд тренировок не только не запрещен при этом заболевании, но и может существенно улучшить состояние больного. Исследования МНТК «М...

Человек устроен так, что даже не связанные с активным сжиганием калорий занятия воспринимаются его мозгом как действие. Мы чувствуем себя усталыми и вымотанными после дня на «сидячей» работе, а уж простую уборку дома рассматриваем как...

Нет времени на спорт из-за загруженного графика? Не переживайте, программа Табата поможет привести себя в форму в короткие сроки. И при этом вы затратите не более 20-30 минут на одну тренировку. План Табата помогает одновременно развит...

Фитнес для девочки-подростка имеет некоторые особенности по сравнению со «взрослым». Не стоит думать, что чем моложе человек, тем проще ему похудеть, стоит только больше заниматься спортом. Не всегда активные занятия для похудения,...

Boot Camp переводится с английского как тренировочный лагерь новичка. Но тренировки с таким названием для похудения не имеют ничего общего с простыми занятиями физкультурой или ходьбой, которые часто рекомендуются новичкам в снижен...

HIIT или High Intensity Interval Training высокоинтенсивная интервальная тренировка для снижения веса. Такой план позволит вам существенно сэкономить время и даже заниматься фитнесом, не выходя из дома. Для тренировки потр...