Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Вам предстоит набрать мышечную массу? Тогда воспользуйтесь нашими советами.

1. Питаемся пять-шесть раз в день. Таким образом, целый день в мышцы будут поступать питательные вещества, но при этом не будет сильно нагружаться пищеварительная система, как если бы вы ели три раза в день, но помногу. К тому же, ввиду того что эта диета высококалорийная, при дробном питании жир не будет откладываться.

Вы отравились, но вам кажется, что всё прошло? Вас уже не тошнит, а голод наступает на пятки? Конечно, в период очищения есть ничего нельзя, но после не торопитесь мигом набрасываться на первую попавшуюся еду.

Исследование, проведенное в Израиле, в очередной раз показало, как важно уметь вкусно готовить и не сидеть на монодиетах. Ученые выяснили, что невкусная однообразная еда может стать причиной тяжелой депрессии и прочих расстройств.

Что уж греха таить, многие из нас страдают от всеобщей нехватки времени, усталости, переутомления, обилии неправильной пищи и множества других факторов, которые в определенный момент приводят к сбою в самый ответственный момент. Это касается и мужчин и женщин. Для того чтобы получать взаимное удовольствие от занятий любовью нужно поддерживать себя в тонусе, вести активный образ жизни, правильно питаться. Что касается последнего, медики разработали систему питания, которую рекомендуют тем, кто хочет во время похудания поднять сексуальную жизнь на новый уровень.

Диеты бывают разными. И, как правило, конечные цели большинства из них — убрать лишнее на бедрах, вылепить великолепную точеную фигурку с осиной талией, вывести из организма шлаки. А вот известная голливудская актриса Джулия Робертс — поклонница face lift diet — диеты для подтяжки кожи лица. Впрочем, чему удивляться: женщина необычная, и диета — такая же.

Я предлагаю ковать железо, пока горячо, и в кои-то веки наведаться в тренажерный зал. Причем именно за силовыми, а не за кардиотренировками. И, разумеется, не допустить там ошибок, многие из которых свойственны не только новичкам, но и старожилам фитнеса. А начнем с «пред ошибки» — она легко способна помешать вам не только провести успешную тренировку, но и дойти до зала в принципе.

«Рацион городского жителя на удивление беден, - констатирует диетолог Оксана Скиталинская. - Богаче питаются не только сельские жители, даже наши доисторические предки и те получали с едой гораздо больше полезных веществ». По мнению Оксаны, причина такого скудного рациона, прежде всего в нехватке времени с которой сталкивается каждый второй житель мегаполиса.

В среду, 28 ноября, начался Рождественский пост. Это время воздержания, физического и духовного очищения. Рассмотрим календарь питания на 28 ноября – 4 декабря.

Дина Олейник, тренер фитнес-студии BodySlim, дала нам несколько советов сегодня о том, как сбросить парочку лишних килограмм к Новому году и выглядеть просто непревзойденно в вечернем наряде. Читай советы тренера.

Защитить лицо от появления морщин помогут не только супердорогие косметические средства и пластические хирурги, а правильный рацион питания, в котором преобладают продукты с бета-каротином, витаминами Е, С и А, кальцием, антиоксидантами и другими «борцами» с морщинами.

Кислородный коктейль — это название применяют к комплексу, одним из составляющих которого является кислород, другим — фитококтейль, представляющий из себя смесь лекарственных и/или витаминных компонентов. Кислородный коктейль употребляют в виде пены, состоящей из пузырьков кислорода, пеносвязующего компонента и фитококтейля.

Чаще всего мы ведь пьем не чистый эспрессо, а кофейные десерты с добавлением сливок, молока, какао, специй и сладких сиропов, которые значительно «утяжеляют» энергетическую ценность этого любимого всеми напитка.

Часто бывает так, что человек и не ест много, но тем не менее поправляется. Если ты необоснованно быстро набираешь вес, значит, тебе, прежде чем садиться на жесткую диету, необходимо обратиться к врачу и выяснить, в чем же причина твоего плохого метаболизма.

Не секрет, что в каждой девушке рано или поздно просыпается сладкоежка. Что же делать, когда хочется себя побаловать, но ты не намерена употреблять бесполезный сахар? Обрати внимание на натуральные сахарозаменители - это вкусно, полезно и здоровски повышает твою работоспособность!