Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Как выбрать спорт в соответствии с настроением и характером

Как выбрать спорт в соответствии с настроением и характером Хочешь с удовольствием ходить на тренировку, тогда выбери спорт, который соответствует твоему характеру. Давай разберемся, какие нюансы необходимо учитывать Хочешь с удовольствием ходить на тренировку, тогда выбери спорт, который соответствует твоему характеру. Давай разберемся, какие нюансы необходимо учитывать.

Чтобы спортивные занятия приносили пользу и были всегда в охоту, нужно учитывать собственный темперамент, а не бросаться на то, что модно. Давай разберемся, как это сделать.
В поисках одиночества

Для тех, кто устает от суеты и шума рабочего дня, лучший вариант – занятия индивидуальным силовым фитнесом на тренажерах, советуют специалисты. Такой вариант подходит для флегматиков и меланхоликов, поскольку нет необходимости куда-то успевать, гнаться за рекордом или конкурировать в команде, а упражнения выполняются плавно и медленно.

Для женщин в этом случае подойдут также шейпинг, йога, бег трусцой и плавание. Для сильного пола – бодибилдинг, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, а в остальном, как и для слабого пола – плавание и бег.

Расширяем круг
Для общительных людей, которых заводит энергетика совместных занятий, не раздражает болтовня в раздевалке и смешки на тренировках, тренеры рекомендуют выбирать групповой спорт.

Такие тренировки, как правило, проходят под заводную, ритмичную музыку и предусматривают общение между спортсменами. Поэтому групповой вид тренировок – отличный вариант для холериков и сангвиников с сильной потребностью новых впечатлений.

Женщинам здесь подойдет аэробика и групповые виды фитнеса – например, танцевальный. Мужчины могут выбрать секции по волейболу, баскетболу и другим командным играм. Для тех, у кого избыток агрессии, лучше заниматься контактными видами спорта. Из наименее травмоопасных специалист выделяет ушу, айкидо и тайский бокс.

Смотри, какие упражнения помогут сделать твои бедра идеальными:
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.