Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Как не забросить занятия фитнесом с самого начала

Как не забросить занятия фитнесом с самого началаДавай разберемся, что заставляет нас бросать занятия фитнесом и как избежать этого.

Тренироваться с результатом, казалось бы, легко: знай, ходи себе в зал да выполняй все, что тренер прописал. Но спортсмены-любители часто бросают фитнес – то ли стало скучно, то ли начали отставать результаты. "Это значит, перед тренингом вы не учли психологических подводных камней", – говорят консультанты столичного клуба Кибер Джим. Типов таких препятствий, по мнению специалистов, ровно три.

Белая ворона
Сбросить вес или накачать мускулы – самое частое соображение, подвигающее женщин и мужчин записаться в фитнес-клуб. Оно же и гонит людей из зала. Ведь необходимость выставлять на всеобщее обозрение недостатки своей фигуры, неловко залезать на тренажер, публично пыхтеть и обливаться потом отбивает охоту заниматься с самого начала.

Какой выход? По возможности ходить в зал днем, когда мало народу. Выбирать индивидуальные занятия, чтобы не сравнивать себя с более продвинутыми спортсменами. И сделай себе финансовый стимул, купив абонемент на год. Тогда пропускать тренинг из-за одних только комплексов будет жалко.

Как все, так и я
Бывает, что клубная карта приобретается без особого желания, часто за компанию. Это означает, что ты не знаешь, чем именно хочешь заниматься.

Но не спеши "завязывать" со спортом, бесцельно проходив в тренажерный зал пару недель. Методично посети все предлагающиеся в клубе курсы. Расспроси тренеров, что они дают. И выбери то, что нравится именно тебе, а не твоим друзьям.

Не могу одна
Для занятий в одиночку нужно иметь действительно железную силу воли. Поэтому большинство забрасывают одинокий спорт. А вот делать все то же самое, но среди тех, кто оценит твои усилия – совсем другое дело.

Но и для тех, кто занимается ради тусовки, важно не ошибиться с выбором зала. Фанатам спорта – выбрать клуб с большим количеством общественных программ: фестивалей, чемпионатов, конвенций, семейных праздников. Любителям светской жизни – прямая дорога в клубы с гламурным уклоном: гольф, модный аквабайк, яхт-клуб или что-то в этом роде.

Смотри, какие упражнения помогут тебе сделать ягодицы аппетитными:

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.