Последние события

Булгур. Диетическое блюдо в вашем рационе
Одно из сравнительно новых блюд в диетическом рационе – это булгур. Сегодня этот продукт можно частенько встретить на полках магазина с цельнозерновыми крупами и бобовыми,
Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.
1-11-2013, 08:17
Авокадо-диета
Авокадо-диета
Авокадо, или Персея американская (лат. Persea americana) — вид вечнозелёных плодовых растений; важная плодовая культура. Мякоть плодов богата витаминами и важными минеральными веществами.

Календарь

«    Май 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Назначение: повышение настроения и стабилизация эмоционального фона.
Продолжительность: 3—7 дней.
Особенности диеты: хотя диета не решает основных проблем, приведших к депрессии, но организация правильного питания способствует поднятию настроения. Для этого в рацион включены продукты, способствующие выработке гормона удовольствия (серотонина), содержащие витамины группы В, Е, антидепрессивные вещества (фолиевую кислоту, селен, триптофан).
Просмотров: 971
Назначение: набор массы тела при интенсивных физических нагрузках и истощении.
Продолжительность: одна неделя.
Особенности диеты: этот вариант яичной диеты разработан для зимнего периода, когда свежие фрукты и овощи менее доступны и более дорогие. Энергетическая ценность диеты более высокая, поэтому рассчитана она на одну неделю.
Рекомендуемые продукты:
Просмотров: 1069
Назначение: оздоровление и очищение организма, ликвидация дефицита кальция, витаминизация, снижение веса.
Продолжительность: 1 неделя.
Особенности диеты: основу диеты, разработанной американским врачомнатуропатом Гарри Бенджамином, составляет молоко. В первый день нужно пить по 1 стакану молока в каждые 2 часа с 8 до 20 часов, следующий день — по 1 стакану каждые 1,5 часа, третий день — по 1 стакану каждый час. Далее постепенно увеличивать количество выпиваемого молока, доведя до 1 стакана каждые полчаса с
Просмотров: 805
Назначение: снабжение организма достаточным коли­чеством кальция и фосфора, особенно в зимний период.
Продолжительность: от одной недели до месяца.
Особенности диеты: потребности организма в кальции и фосфоре достаточно большие, поскольку
Просмотров: 899
Назначение: укрепление защитных сил организма и поддержание иммунитета, особенно в периоды эпидемий ОРЗ и гриппа.
Продолжительность: 1—2 недели.
Особенности диеты: диета включает продукты, способствующие выработке антител, необходимые микроэлементы и витамины. Рекомендуется есть фрукты и пить соки без ограничений. Избегать жареной пищи, сахаросо-держащих продуктов, алкоголя.
Просмотров: 847
Назначение: нормализация веса при интенсивных физических нагрузках и при истощении организма.
Продолжительность: 1—4 недели.
Особенности диеты: питательная диета включает в себя полноценную пищу повышенной энергетической ценности (около 3350 ккал). Переход на питательную диету осуществляется постепенно, без принуждения и перегруз­ки пищеварительных органов. Начинать следует с небольших порций по 5—6 раз в день.
Просмотров: 891
ДИЕТЫ ДЛЯ НАБОРА ВЕСАНазначение: восстановление энергозатрат при интенсивных нагрузках, набор массы тела при излишней худобе или истощении.
Продолжительность: 1—4 недели.
Особенности диеты: интенсивная диета. В рацион питания включены продукты, обладающие большой калорийностью, основу диеты составляют углеводы, при этом содержание витаминов недостаточно. Рекомендуется употреблять поливитамины.
Просмотров: 766
Назначение: снижение веса, ожирение и связанные с ним заболевания (гипертоническая болезнь, недостаточность кровообращения).
Продолжительность: 1—2 дня в неделю.
Особенности диеты: в «разгрузочные» дни исключаются другие продукты питания, кроме яблок.
Просмотров: 652
 Назначение: этой диетой с успехом пользуются звезды французского кино и шоу-бизнеса для поддержания здоровой формы и сохранения фигуры. Кроме того, диета способствует очищению организма.
Продолжительность: 2 дня в месяц, но можно и еже­недельно, и раз в полгода — в зависимости от состояния здоровья и желаемых целей.
Просмотров: 923
Назначение: снижение веса.
Продолжительность: 7 дней.
Особенности диеты: диета разработана чешским диетологом Д. Хорватом. Лишние килограммы теряются постепенно, благодаря чему достигается более стойкий результат.

Просмотров: 1058
Назначение: снижение веса.
Продолжительность: не ограничена.
Особенности диеты: диета низкокалорийна, но достаточна по качественному составу. Главное правило — пить сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к чаю или кофе не должно превышать 250 мл. Каждый раз в начале приема пищи съедать большую порцию салата (из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров; для заправки использовать смесь из 1 ст.
Просмотров: 1020
Назначение: снижение веса.
Продолжительность: 2—4 недели.
Особенности диеты: диета основана на подсчете очков за съедаемые продукты. Конкретного меню на каждый день не предлагается. Для его составления нужно знать основные принципы рационального питания, чтобы пра­вильно составить ежедневный рацион с учетом потребностей организма в питательных и минеральных веществах и витаминах. Для снижения веса необходимо набирать 40 очков в сутки. Максимальное суточное количество для взрослого мужчины, занимающегося спортом, — 60 очков.
Просмотров: 799
Назначение: снижение веса, очищение организма от токсинов и шлаков, восстановление витаминного баланса.
Продолжительность: минимум — 3 дня, максимум — 2 недели.
Особенности диеты: основным, главным продуктом этой диеты является коричневый, неочищенный рис. В семенных покровах, обычно удаляемых при шлифовке риса, содержится богатый набор биологически активных веществ, витаминов и минералов, благотворно сказывающихся на состоянии здоровья. Рис сам по себе обладает очищающим эффектом, выводя токсины из организма. Значительную часть рациона составляют свежие овощи, поэтому диету лучше проводить летом и осенью, когда они наиболее доступны и содержат большое количество витаминов.
Одно из главных условий диеты: между приемами пищи нужно много пить — воду, минеральную воду, зеленый чай, настои трав, свежие фруктовые или овощные соки.
Просмотров: 1181
Назначение: снижение и поддержание нормального веса, сохранение витаминного баланса.
Продолжительность: 1—2 недели.
Особенности диеты: диета составлена с учетом воз­растных особенностей организма взрослого человека — снижения потребности в строительном материале (бел­ках), необходимости ограничения высокоэнергетичных продуктов (животных жиров и углеводов). Содержит необ­ходимый набор витаминов и минералов.
Просмотров: 996