Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Вы старательно худеете. Вы потеете в спортзале. Так почему же желанные формы никак не появляются? Вашему вниманию типичные ошибки похудения.

1. Вы заглатываете еду!

Мы едим, не жуя, и пока желудок передает сигнал мозгу перестать жевать...

Критически оглядываете себя в зеркале и понимаете – пора худеть до летней одежды. С понедельника садитесь на диету, а во вторник — опять уминаете «наполеон»… Как быть, если вы сладкоежка и сподвигнуть себя, любимую, на такой героизм, как...

Есть нужно ровно столько, чтобы покрыть затраты энергии, не забывая при этом о суточном биоритме — «сова» выпьет с утра чашечку кофе, а «жаворонок» предпочтет завтрак поплотнее. Не забывайте о том, что пища, съеденная без аппетита, мен...

Суточная потребность организма – 1–1,5 мг витамина А для взрослого человека. На 40% она покрывается за счет ретинола и на 60% – за счет бета-каротина.

Вам наверняка встречались дамы бальзаковского возраста, выглядевшие как минимум лет...

С понятием «здоровое питание» связано много мифов. Как на них смотрят медики? Попробуем разобраться...

Миф 1: Раздельное питание полезно и способствует похудению

Природа изначально запрограммировала пищеварительную систему чело...

Что значит «правильно питаться»? Это понятие не может быть одинаковым в двадцать и в сорок лет. С точки зрения специалистов – врачей и диетологов – каждые 10 лет обменные процессы организма замедляются на 2%, что автоматически приносит 2...

Аллергия на продукты питания стала большой проблемой в наше время. Кто хоть раз в жизни не жалел, что проглотил что-то не то? Пищевая аллергия — это «высокоточное оружие» современной цивилизации. Сто человек могут съесть гамбургер, и им...

Сегодня с лишним весом не борется только ленивый. Точнее, ленивая – потому что проблема эта больше волнует все-таки женщин. И обостряется она с наступлением весны, ведь каждой из нас хочется довести свою фигуру до совершенства, чтобы ле...

Сахар и кондитерские изделия находятся на самой вершине пирамиды в немногочисленной компании продуктов, употреблять которые Всемирная организация здравоохранения рекомендует как можно реже.

ПРИЧИНА В НАРУШЕНИИ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ

В п...

Большинство девушек думает, что если они начнут меньше кушать, или интенсивно заниматься в спортзале, то быстро вернутся в форму. Но это не всегда так. Существует 6 жестоких врагов, которые существенно портят фигуру:

1. Чашка кофе

Люби...

Чем более обеспеченными мы становимся, тем больше уделяем внимания своему здоровью: посещаем спортзалы, фитнес-центры, и, конечно, стараемся как можно лучше питаться. Однако что мы подразумеваем под эти самым «лучше»?

Как вы думает...

Эта статья, рассчитанная на регулярно тренирующихся женщин, посвящена проблемам питания, и поэтому на особенностях тренинга я останавливаться не буду.

В раздевалке спортзала я часто слышу такие разговоры между женщинами: — Занимаю...

Поклонники здорового образа жизни, худеющая публика, а также мудрые бабушки не устают расхваливать целебные свойства кисломолочных продуктов. Отличная альтернатива «молодильным яблокам» и женьшеню представлена в каждом продукт...

В борьбе с целлюлитом все средства хороши. Хотите, чтобы несимпатичные бугорки на бедрах стали менее заметными уже через месяц? Добавьте к фитнесу и косметическим процедурам специальную диету!

Cоблюдайте меню каждого дня и пейте боль...