Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Если чувствуешь усталость, воспользуйся одним из наших советов!

1. Выйди на улицу. Лишь несколько минут на свежем воздухе помогут тебе взбодриться и поднять настроение.

2. Пофлиртуй. Это веселый, безобидный и эффективный способ зарядиться энергией на весь день.

3. Выпей чай. Исследователи доказали, что 4 чашки черного чая в день подавляют гормоны стресса в твоем организме.

4. Прими холодный душ. Достаточно двух минут под холодным душем, чтобы восстановить силы.

5. Слушай музыку. Любимая мелодия стимулирует твой мозг и доставляет необычайное удовольствие.

6. Надень одежду ярких цветов. Упадок сил напрямую зависит от твоего настроения. Чтобы прогнать тоску, надень яркую одежду и накрась губы красной помадой.

7. Понюхай лимон. Витамин С - отличное лекарство от усталости. И его не обязательно пить. Можно просто вдохнуть запах цитруса, чтобы почувствовать прилив энергии.

Хочешь ощущать приятную легкость в животе? Следуй нашим советам и вскоре ты заметишь результат!

Что нужно пить после тренировки в зале? Учеными уже найден самый полезный напиток для фитнеса. Им оказался обычный вишневый сок.

Ежедневные упражнения для пресса могут оказаться напрасны, если ты не будешь сочетать их с правильным питанием. Для т...

Чаще всего к вздутию приводят небольшие просчеты в диете, которые не так уж сложно исправить. Результат проявится уже...

Самой главной проблемой многих женщин является живот и бока. Ведь именно от изгибов и отсутствия жира в этих зонах зави...

Давай разберемся, какими восточными методиками можно заниматься с оздоровительной целью.

Если ты хочешь стать обладательницей стройной фигуры, займись пилатесом. Результат ты заметишь через короткое время после начала тренировок.

Занятия спортом требуют регулярности для того, чтоб они приносили видимый результат, и не всегда находится время или возможности для того, чтоб посещать фитнес-зал. В этом случае всегда есть выход - заниматься спортом дома. Плюсы таких занятий очевидны - это абсолютно бесплатно и не требует соблюдения жесткого графика, ты можешь выполнять занятия в любое удобное для тебя время.

Сколько шагов вы проходите каждый день? Стараетесь прогуляться после работы или даже в соседнюю булочную ездите на машине? По статистике, большинство офисных работников за день не проходит и половины суточной нормы для организма — десяти тысяч шагов.

Купально-пляжная пора медленно, но неумолимо приближается и самое время подумать о легком самосовершенствовании, чтобы покорить всех в бикини. И сегодня поговорим об упражнениях для подтяжки попы.

Мы все прекрасно знаем, что мужчины с Марса, а женщины с Венеры. Мы любим разные фильмы, напитки и развлечения. Мы предпочитаем фигурное катание, а они — бокс. По-разному думаем, чувствуем и физиологически сделаны по-разному. Но есть подозрение, что мужчины открыли нам не все секреты. Например, в фитнесе. Иначе, почему некоторых девушек так тянет заняться фитнесом, который больше подходит сильному полу?

Рассмотрим 3 эффективных упражнения с гантелями, которые помогут девушкам привести их мышцы в тонус.

Если ты приобрела тренажер, однако замечаешь, что со временем твой пыл к нему начинает остывать, возьми на заметку несколько советов, которые помогут тебе вернуть эффект новизны.