Последние события

Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.
1-11-2013, 08:17
Авокадо-диета
Авокадо-диета
Авокадо, или Персея американская (лат. Persea americana) — вид вечнозелёных плодовых растений; важная плодовая культура. Мякоть плодов богата витаминами и важными минеральными веществами.
Фруктово-кефирная диета
Диета, сама по своему предназначению, вещь необходимая. Как воздух, как вода, как жизнь. Пусть не для всех, но те, кто с диетой знаком, думаю, поймут. И те, кто знаком, знают, как это тяжело. Но в многообразии диет существуют и такие, жить с которыми чуточку легче. И летом, с наступлением солнечных деньков, мы просто не можем думать чем-то еще.

Календарь

«    Январь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








 Узнай, какой должна быть программа тренировок, чтобы твой живот стал идеально плоским.

Идеально плоский живот – мечта многих представительниц прекрасной половины человечества, однако для многих эта мечта остается недостижимой. Ведь, чтобы получить плоский живот, нужно не только отказаться от сладостей и следить за своим рационом, но и регулярно тренироваться. Если ты к этому готова, давай разберемся, что же нужно делать, чтобы сделать свой живот идеально плоским.
Просмотров: 2104
Тренировка с гантелями: Подкачиваем мышцы грудиПростые и эффективные упражнения с гателями позволят тебе быстро подкачать мышцы груди.

Перед выполнением комплекса упражнений для мышц рук и торса нужно сделать 5-минутную разминку. Используй гантели весом от 1,5 до 4 кг и передвижную доску для занятий легкой атлетикой.
Просмотров: 2846
7 необычных гаджетов для тренировокНе знаете, как привлечь внимание мускулистого красавчика из тренажерного зала? Гравитационные ботинки, трясущаяся гантеля или ледяные штаны могут помочь вам завоевать сердце и разум даже самого продвинутого спортсмена. По крайней мере, всегда можно вместе посмеяться над наиболее странными и необычными изобретениями фитнес-индустрии.
Просмотров: 1192
Необычный фитнес: пайо, зумба и хип-хопКультура занятий фитнесом в Штатах развита, пожалуй, даже больше, чем культура поглощения фастфуда, и большинство не знает меры не только в еде, но и в тренировках. Автор Алена Адамсон решила устроить забег по местным фитнес-центрам и посмотреть, где и как сбрасывают «лишнее» американцы.
Просмотров: 920
Не позволяйте осенней хандре неподъемным грузом ложиться на ваши хрупкие плечи и мешать гордо нести себя в мир: сохраняем идеальную осанку, несмотря на холода и плохое настроение. А автор Алена Адамсон расскажет вам, как избавиться от тяжести в плечевых суставах, зарядиться энергией на весь день и просто сделать спину красивой.
Просмотров: 81461
«А ты для себя или для работы в будущем?», «С раздеванием или без?» — приблизительно такие вопросы слышит каждая девушка, гордо заявляющая, что поддерживает форму с помощью нового спортивного направления pole-dance. Для большинства людей, воспитанных в постсоветском пространстве, шест — это не спортивный снаряд, а эдакий символ разврата, падших юных прелестниц и прокуренных кабаков. Поэтому каждый раз приходится терпеливо объяснять удивленной аудитории, что этот спорт не требует раздевания, не наносит вред репутации, а главное, является невероятно сложным, красивым и необычным видом физической нагрузки.
Просмотров: 4515
Тренировки мышц лица и борьба с депрессией Для того чтобы постоянно чувствовать себя в приподнятом настроении, желательно в обычный комплекс физических упражнений дополнить немного компонентов из так именуемой гимнастики хорошего настроения. К примеру:
Просмотров: 3064
Упражнения для шеи.Итак, продолжаем выполнять упражнения, направленные на предотвращения болезней спины. Продолжаем укреплять мышцы. И в этой главе мы с вами разберем упражнения для каждого отдела позвоночника. Самое главное, о чем необходимо помнить, выполняя различные движения, это о том отделе позвоночника, с которым вы работаете. А остальные по возможности оставлять неподвижными. Упражнения могут выполняться сидя по десять-пятнадцать раз. Дышим через нос.
Просмотров: 894
Упражнения для груди: женский вариантПодтянутая, красивая, высокая грудь дается природой не каждой женщине, и прямо скажем не понятно за какие заслуги. Однако, у любой дамы есть возможность поспорить с природой, и даже уложить ее на лопатки. Грудь можно приподнять и придать ей лучшую форму регулярными занятиями в тренажерном зале. Согласно анатомическому строению с самой молочной железой сделать ничего нельзя, если конечно вы не хирург со скальпелем в левой и имплантантом в правой руке. Но можно подкачать грудную мышцу, на которой эта железа покоиться. В итоге, кожный покров и сама железистая ткань как бы натянутся на мышцу, и визуально поднимутся.

Простых сжиманий рук и других упражнений из дамских журнальчиков здесь мало. Грудь «делается» тяжелыми жимами лежа и разведениями на наклонной скамье. Малоповторный тренинг этих мышц быстро заставит гипертрофироваться мышечные волокна, создавая качественный плацдарм для молочной железы. Итак, когда грудь под прицелом тренинга, лучше построить программу тренировок так, чтобы 2 тренировки в неделю включали прокачку груди.
Просмотров: 936
Этот комплекс фитнес упражнений укрепит мышцы ягодиц не выходя из дома. Для достяжения поставленной цели, подберите 4-5 упражнений для мышц ягодиц и выполняйте их 3-4 раза в неделю. Не забывайте о разминке, перед занятиями разогрейтесь 5-и минутным бегом на месте или энергичными танцевальными движениями. Итак.
Просмотров: 1399
В данный момент вы читаете статью "Как убрать бедра" Вы готовы уменьшить объём бёдер?". Значит мы вам поможем. Не смотря на то, что у вас красивые ноги вас мучают широкие бедра формы «ГАЛИФЕ» и, конечно же, от них нужно избавляться. На нашей странице есть множества советов для устранения этой проблемы. ..
Просмотров: 1436
И так, рассмотрим упражнения, которые помогают похудеть Область живота является одной из наиболее проблемных зон, когда вы пытаетесь похудеть. К счастью, есть несколько упражнений, которые оказывают довольно сильное воздействие на нее. Эти упражнения определенно могут помочь вам достигнуть желаемой цели. Вы обязательно получите пользу от них, если будете настойчивы.
Просмотров: 1518