Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Хорошая гибкость тела помогает в работе сердца и артерийНарушение гибкости артерий – это одна из главных причин развития сердечнососудистых заболеваний. Однако, с помощью простого упражнения можно улучшить гибкость артерий после 40 лет.

Хорошая гибкость тела

Ученые из Японии выяс...

Просмотров: 579
Корректируем бедра и талию
Синдром Венеры – таким термином обозначается образование жировых подушек, снижение упругости мышц на бедрах и талии. Этот недостаток фигуры может помочь исправить ежедневное выполнение специального комплекса гимнастических упра...
Просмотров: 782
Направления аэробикиОсновные направления оздоровительной аэробики бывают:.

Направления аэробики

- Танцевальная аэробика. Укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечнососудистой системы, улучшает коорди...

Просмотров: 647
В погоне за стройной фигурой
К сожалению, статистика показывает, что из ста похудевших только 5 человек не полнеют в течение года, а частые и резкие сбросы веса негативно сказываются на здоровье и провоцируют целлюлит, именно поэтому следует избегать резких измен...
Просмотров: 680
3 упражнения для спины Когда на улице холодно и промозгло, меньше всего хочется двигаться и единственное, о чем все мечтают, — проводить дни напролет под пледом и с книжкой. Из-за малоподвижного образа жизни позвоночник и мышцы спины практически все время нах...
Просмотров: 559
5 причин ходить, а не бегать по утрамЧтобы сбросить вес, подкачать мышцы и избежать травм, утренние пробежки можно заменить спортивной ходьбой. При меньших нагрузках вы будете добиваться того же положительного эффекта.

5 причин ходить, а не бегать по утрам
Просмотров: 1062
Гибкое тело Многие женщины в погоне за идеальной фигурой не придают особого значения такой важной характеристике физической формы, как гибкость. И в самом деле, если цель — пробегать по 10 километров за раз, то зачем нужна гибкость? Тут выносливост...
Просмотров: 660
Почему стоит заниматься фитнесом с персональным тренеромО том, почему фитнесом лучше всего заниматься под руководством профессионального тренера.
Почему стоит заниматься фитнесом с персональным тренером

1. С тренером результаты достигаются быстрее


С тренером вы достигне...

Просмотров: 706
Упражнения для коррекции осанкиКрасивая осанка — это неотъемлемый элемент имиджа успешной женщины. Прямая спина визуально удлиняет фигуру и делает ее боле стройной. Хорошо развитые мышцы спины поддерживают здоровье позвоночника.
Упражнения для коррекции осанки...
Просмотров: 678
Силовая часть Существует мнение, что для худеющих людей силовые тренировки бессмысленны, так как они формируют мышцы, но ничего не дают в плане уменьшения объемов. На самом деле, только грамотное сочетание кардио-тренировок и силовых занятий могу...
Просмотров: 1016
Идеальная тренировка Конечно же, для того, чтобы сформировать идеальный именно для вас план тренировки, можно обратиться за помощью к персональному тренеру. Он покажет вам все тренажеры, объяснит принцип занятий, а также будет контролировать правильнос...
Просмотров: 685
Как не набрать вес во время стресса Период стресса приносит с собой не только подавленное настроение, но и зачастую лишние килограммы. Лишний вес беспощадно следует по пятам за нашими душевными переживаниями. Конечно, часто такие килограммы как приходят, так и уходят,...
Просмотров: 635
10 ошибок в укреплении прессаТОП — 10 ошибок в работе над мышцами брюшного пресса.

10 ошибок


1. Не пить воду. Подкожный жир, который скрывает такие желанные кубики не уменьшится, это уверенный шаг к обезвоживанию и нарушению режимной тренировки.



2. Повторение одни...

Просмотров: 586
Экономим на спортклубе Причинами того, что женщина идет в спортклуб могут быть желание хорошо себя чувствовать каждый день, легко управлять своим телом и, наконец, просто получать удовольствие. Но первопричинами всегда является лишний вес и дряблость кожи...
Просмотров: 529