Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Если не удается быстро похудеть или диета не приносит долгожданного результата, обратите внимание на наши советы. Возможно, вы что-то делаете не так.

Откажитесь от «быстрых углеводов». Исключите из своего рациона четыре главных прод...

Советы на каждый день, как снизить количество потребляемых калорий.

Ешьте медленно

Тщательно пережевывайте пищу, и помните, что мозг получает сигнал о насыщение только через 20 минут после того, как вы действительно наелись. Так что в...

Если вы хотите привести свою фигуру в порядок и надолго удержать нужный вес, придерживайтесь следующих советов профессионалов — диетологов и фитнес-тренеров.

Итак:

1. Употреблять не менее 2 литров негазированной воды в день.

2. Никак...

Если вы не мыслите своей жизни без шоколада, мороженого и мучных изделий, но в то же время хотите иметь идеальную фигуру, замените все «вкусняшки» полезными продуктами. Какими — читайте ниже!

Шоколад

Его замените мармеладом, сухофрукт...

Как же избежать лишних сантиметров на талии осенью и зимой, когда не хватает солнца, свежих овощей и фруктов, а унылая пора провоцирует на лишнюю чашечку сладкого напитка и кусочек вкусного десерта? Кроме того, с приходом непогоды нет уж...

Универсальное «топливо» для мозга — глюкоза, ее мы получаем из углеводов и жиров. Для кратковременного эффекта достаточно съесть кусочек сахара или что-нибудь сладкое. Но быстрые углеводы быстро всасываются в кровь, и ваша активност...

Как придерживаться правильного рациона, не простаивая часами у плиты? Многие современные девушки сталкиваются с подобной дилеммой. Но и здесь можно найти решение. Как компенсировать свое полное отсутствие на кухне и при этом поддерж...

Время от времени исследователи в области здорового питания публикуют рейтинги продуктов – в зависимости от того, какие полезные качества они проявляют. Сегодня наш разговор о продуктах, которые должны быть в ежедневном рационе у всех...

Качественный сон является важной частью программ по снижению веса и должен учитываться при составлении плана по диете и увеличению физической нагрузки.

Канадские ученые получили достоверные данные о том, что некачественный сон спос...

Диета, разработанная французским диетологом Жаком Фрикром, не входит в категорию жестких диет и позволяет сбрасывать вес постепенно. За месяц можно похудеть на 5-7 килограмм.

Диета Фрикера требует последовательности и соблюдения о...

Сегодня мода на стройное, подтянутое и здоровое тело продолжает набирать обороты. Диетологи ищут «волшебный» рецепт похудения, а женщины – эффективную диету. Диет множество, но, как оказывается, не все они дают долгожданный результ...

Чтобы сохранить здоровье на стыке лета и осени, пейте витаминный эликсир из клюквы, моркови и лимона. От этого сезонного вкусного напитка не откажутся ни взрослые, ни дети. Для его приготовления понадобятся: морковь, клюквенный сок, в...

Рецептом поддержания себя в отличной форме делится актриса Сандра Баллок. 

Наверняка вы замечали на полочках супермаркетов небольшие контейнеры с ростками всевозможных овощей, злаковых и салатов. Это мини-грины — невероятно полезные продукты, прорастить которые можно даже в домашних условиях. Чем так пол...