Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Обнаженные спины мы видели на подиумах всего мира. Но позволить себе появиться в таком виде может лишь женщина с безупречной кожей и осанкой. Сутулая спина, опущенные плечи старят даже самую молодую женщину. А складочки на спине стольки...

Positive fitness с Анной Мерлино: иногда увлечение спортом и фитнесом идет на спад. Как это преодолеть?

В любых отношениях бывают моменты «спада», страсть проходит, и, в худшем случае, остается просто привычка. В лучшем – спустя какое-...

Если ты все еще полна решимости сделать фитнес своим образом жизни, а плоский живот – естественной составляющей своего тела, то эта статья именно для тебя. Неважно, что заставило тебя задуматься о похудении, а важно – каким путем ты решил...

Стремительный ритм жизни современных мегаполисов зачастую просто не оставляет ни времени, ни сил на то, чтобы посещать фитнес-залы.  Мой Блеск  предлагает вам программу упражнений, которая занимает минимум времени...

Комплекс из семи самых эффективных упражнений. Эти движения прицельно воздействуют на все женские проблемные зоны и быстро приводят к великолепным результатам. Все, что для этого требуется, не лениться и правильно выполнять...

Профессиональные тренеры по бодибилдингу часто сталкиваются с заблуждениями о диете и фитнесе, которые свойственны как экспертам, так и новичкам. Хотя среди мужчин также бытуют подобные заблуждения, они более распространены среди...

Хорошо сбалансированный рацион . Диету можно продолжать достаточно длительное время. Общая сумма потребляемых калорий от 1000 до 1400 ккал в день.

Фитнес диета дает хорошие результаты при сочетании с физической активностью до 30 мин е...

У вас есть лишний вес, вы хотите похудеть, но уже испытали на себе множество диет с нулевым результатом? Тогда к обычному рациональному питанию нужно прибавить регулярное выполнение комплекса физических упражнений. Если расходы энер...

Каждая женщина мечтает быть обладательницей идеального ровного живота, чтобы чувствовать себя уверенно и в открытой, и в обтягивающей одежде. Для этого необходимо каждый день качать пресс и заниматься аэробикой, но только этого не до...

Наверное, все мы хотим иметь идеальную фигуру без утомительных телодвижений и походов в фитнес клубы. С помощью этих упражнений нельзя добиться идеальной фигуры, но можно поддерживать себя в отличной форме. Главное де...

Летом нет никакого желания идти в душный спортзал, а поддерживать форму нужно как никогда. Что же делать? Запишитесь в бассейн! Плавание – это идеальный спорт, позволяющий сбросить вес, укрепить мышцы и привести в тонус весь организм. Т...

Кто из нас не мечтает о стройных упругих бедрах и ягодицах? Для того чтобы они выглядели соблазнительно нужно не забывать делать по утрам зарядку.

Начинать делать зарядку лучше с комфортного для тебя количества подходов, постепенно уве...

Милые женщины, помните, мужчины, прежде всего, любят здоровые упругие ноги, а их форма всегда имеет второстепенное значение. Мы понимаем, что у вас будут моменты, когда вы захотите послать всё это куда подальше. Но красота, как известн...

Ежедневный стресс, неправильное питание и отсутствие личной жизни основные факторы, которые разрушают наши красоту и здоровье, и, наоборот гармония с окружающим миром и самими собой, пища, насыщенная витаминами и ми...