Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Вы вроде бы абсолютно здоровы, но вдруг, откуда ни возьмись, появляются головокружение, слабость, легкая тошнота... Знакомые ощущения? Это значит, что у вас в крови понизился уровень сахара. Ученые называют такое состояние гипоглик...

Е. Мильнер, кандидат мед. наук

Состояние здоровья определяется, прежде всего, функциями дыхания и кровообращения, обеспечи­вающими доставку кислорода к органам и тканям, по­казателем которой являются аэробные возможности орган...

Можно просто повторять упражнения за тренером, бездумно размахивая бедрами и голенями. А можно при этом внушать себе, как перевоспитываются жировые клеточки… В общем, знания о том, что происходит внутри тебя во время тренир...

С глубокой древности танец занимал важное место в жизни человека. «День про­шел зря, если я не танцевал», — говорил Фридрих Ницше.

Заниматься танцами можно в любом возрасте. И даже если вы всегда были далеки от спорта и вдруг за...

Неужели эта туша в розовом купальнике — действительно я? Случилось в моей жизни пять лет назад такое лето (отраженное в предательницах фотографиях), что живот просто выплыл из берегов и без того крепкого тельца. Прошли осень и зима, наби...

Если вам не хватает средств на по­сещение фитнес-клуба, а самостоятель­ные тренировки постоянно откладыва­ются из-за отсутствия времени, сил, а порой и желания, не отчаивайтесь. Сегод­ня « продвинутые» фитнес-инструктор...

Многие люди постарше помнят, как просыпались в 6 утра от звуков Гимна СССР, и почти сразу вслед за ним звучали бравурные звуки фортепиано: начиналась всесоюзная утренняя гимнастика. И каждый комплекс упражнений завершался словами: "А...

Польза от занятий физическими упражнениями не оставляет никакого сомнения! Мой муж очень любит по­вторять слова итальянского физиоло­га Анжело Моссо: «Физические уп­ражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно ле...

Оздоровительный бег нередко называют бегом трусцой. Под бегом трусцой подразумевают бег с полным расслаблением, семенящими ( ступня-полторы), но довольно быстрыми ( до 150-180 в минуту) шагами.

В природе не существует униве...

Предложенная вашему вниманию фитнес-диета предоставляет возможность сбросить избыточный вес без опасных для организма потрясений. Во время соблюдения диеты очень важны физические упражнения. Лучше проводить одноразовые тр...

Калланетика нынче в моде. В чем же секрет такой нарастающей популярности. Американка Калан Пинкни создала необычный коктейль из классический аэробики, силовой гимнастики и йоги. Скучать, выполняя эти упражнения, не придется. Недар...

Наше тело иногда преподносит сюрпризы в виде нежелания некоторых отдельных его частей лишаться лишней жировой прослойки. Одной из таких проблемных зон, не поддающихся похудению привычными методами, является наша спина, и в большей с...

Существует вид физической нагрузки, идеально подходящий для всех людей вне зависимости от уровня их подготовки. И это – ходьба. Можно применять ходьбу и для похудения. С помощью ходьбы можно не только сбросить пару-тройку килограммов...

Люди давно применяли диафрагменное дыхание для улучшения самочувствия и поправки здоровья. Но в последнее время практики специального дыхания приобрели особенную популярность, благодаря тому, что они способствуют не только оздор...