Эллиптический тренажер: ликбез

Эллиптические тренажеры становятся все более популярными. Теперь их можно увидеть не только в фитнес-клубах, но и в обычных квартирах.

Занимаясь на «эллипсе», можно не т...

Многие люди выбирают время для занятий спортом, исходя из напряженного графика работы. Однако такие тренировки порой не приносят должного результата и быстро разочаровываю...

Как избавиться от жира на животе

Жировые отложения на животе – это не только косметический дефект, но и серьезная угроза здоровью. Абдоминальное ожирение – важнейший фактор риска развития сердечно-сосу...

10 мифов о фитнесе

Занятия фитнесом – неиссякаемый источник самых разнообразных мифов. Некоторые из них порождают недостижимые цели, другие – неверные пути их достижения.

К сожалению, основываясь на ошиб...

Как избежать травм при беге

Бег – не самая травмоопасная нагрузка. Конечно, в том случае, если вы не выбираете для пробежек разделительную полосу автострады или пустырь, на котором разбросан строительны...

Силовые тренировки для женщин

Аэробика, велотренажер и беговая дорожка – это далеко не все, что подходит для женщин в спортивном зале. Чтобы мышцы стали подтянутыми и упругими, любой даме не помешают силовы...

Самые распространенные фитнес-ошибки

Среднестатистическому посетителю спортивного клуба хватает энтузиазма примерно на полгода. Причин, по которым годовые абонементы не окупаются, обычно две: нехв...

Как избежать спортивных травм

Спортивными травмами называют повреждения, которые случаются при занятиях спортом или во время выполнения физических упражнений.

Чаще всего такие травмы случаются из-за не...

За дни каникул вы можете изменить свою жизнь — или хотя бы начать это делать. Мы составили примерный план: как распорядиться свободными днями так, чтобы после пр...

Азы спортивного питания

Среди тех, кто совершенствует собственное тело, мифы живут и процветают – особенно в вопросах, касающихся питания. Но если 20 лет назад они касались приготовления «гречневой каши со...

Движение для хорошего состояния нервной системы

О том, что движение жизненно необходимо для человека, сейчас говорят очень часто.

Но регулярное движение помогает не только в борьбе с лишним весом, от нег...

Как выбрать физическую активность именно для вас

Не все увеличивают физическую активность, чтобы дольше жить и меньше болеть. Чаще это цели, связанные с привлекательностью и текущими проблемами.

Похудеть...

Лечебная физкультура, фитнес и спорт – что, кому и зачем?

Нередко можно услышать, что в фитнес-зале занимаются спортом, физкультура (ЛФК) – только для пенсионеров, а направление на ЛФК – сродни назначению г...

Физическая нагрузка: зачем она нужна

Когда говорят о необходимой физической активности для современного человека, речь в основном идет о спортивных упражнениях. Хотя на самом деле прогулки, развлечени...