При постоянной сидячей работе страдают не только мышцы спины и плечевого пояса. Проблемы с эластичностью возникают и у мышц ног.
Заключительную часть простых упражнений дл...
При сидячей работе ноги длительное время находятся в вынужденном согнутом положении.
Сильнее всего страдают икроножные мышцы и приводящие мышцы бедра.
О том, как вернут...
Недостаточно развитая гибкость – это не заболевание. Но для того, чтобы все движения были пластичными и физиологичными, а мышцы не утратили способность к правильному рас...
Даже физически активные люди нередко забывают, что необходимо уделять внимание и развитию гибкости.
Ведь недостаточная гибкость приводит к нефизиологичной и нефункционал...
C возрастом или при длительном выполнении упражнений на укрепление мышц амплитуда работы суставов, как правило, уменьшается.
О том, как восстановить утраченную гибкость...
Спина – одна из самых уязвимых частей тела человека. И неудивительно – позвоночнику приходится постоянно поддерживать и корректировать вертикальную позу человеч...
Некоторые хорошо знакомые с раннего детства домашние тренажеры сейчас почему-то незаслуженно забыты. Например, лента с деревянными роликами, предназначенная...
То, что обычно называют остеохондрозом – боль и потеря подвижности в разных отделах позвоночника – чаще всего последствия сидячего образа жизни или вынужденного пре...
Боли в спине – распространенное последствие малоподвижного образа жизни и сидячей работы. Чтобы избежать неприятных ощущений, вызванных развивающимся остео...
Если вы проводите целый день сидя, малоподвижность и использование не слишком удобной мебели довольно быстро приводят к развитию хронических болей в позвоночни...
Сидячая работа портит осанку и перегружает позвоночник, приводя к его искривлению. А это, в свою очередь, становится причиной болей в спине, шее и даже головной б...
Четвертая часть гимнастического комплекса для молодых мам выполняется в положении лежа на боку и на животе. Фитнес после родов полезен для восстановления физической фор...
Самые простые и доступные любому человеку упражнения для укрепления мышц ног — приседания.
Они не требуют специального оборудования, и могут выполняться в любое удобное время.
Как...
Если при родах не было осложнений, и врач разрешил умеренные физические нагрузки, можно и нужно начинать восстанавливать физическую форму. Для этого совсем не обязательно н...