Упражнения с обручем: часть первая

Обычный пластиковый обруч (хула-хуп) – это недорогой спортивный снаряд, который доступен каждому. При помощи обруча можно выполнить целый курс общеукрепляющих упражне...

Упражнения для людей старшего возраста: развиваем силу

Как правило, в старшем возрасте люди резко снижают свою физическую активность. Тем не менее, пенсия – это не повод отказываться от движения совсем: у...

Упражнения для людей старшего возраста: растяжка

Упражнения на растяжку позволяют человеку в старшем возрасте легче двигаться и избежать болезненных ощущений при выполнении ежедневных домашних дел.

Тем...

Упражнения для людей старшего возраста: развиваем баланс

Упражнения, тренирующие баланс, чрезвычайно важны для людей старшего возраста. Развитое чувство равновесия предотвращает падения, которые неред...

Упражнения для красивой груди

Красота груди – вопрос, который волнует практически каждую женщину.

И если увеличить или уменьшить размер грудной железы при помощи упражнений нельзя, то подтянуть мышцы и выго...

Новые упражнения на фитболе: тренируем все группы мышц

Упражнения, которые позволяют работать всему телу, наиболее эффективны для сжигания калорий, тренировки баланса и координации движений. Рассказыва...

Семь самых эффективных упражнений для пресса

Современный человек использует мышцы брюшного пресса нечасто, особенно если ведет сидячий образ жизни. Однако подтянутый живот до сих пор считается признаком с...

Самый дешевый фитнес

Самый простой, доступный и надежный тренажер придуман самой природой. Это – человеческое тело.

Упражнения с использованием собственного веса можно выполнять в любое время без дополн...

Упражнения с обручем: часть четвертая

При помощи обыкновенного обруча можно сделать полноценную зарядку. Этот элементарный снаряд может заменить собой и гимнастическую палку, и эспандер, и даже скакалку...

Упражнения с обручем: часть третья

Знакомый с детства обруч – это простой и недорогой гимнастический снаряд, при помощи которого можно выполнять множество различных упражнений.

В отличие от гимнастичес...

Упражнения с обручем: часть вторая

Упражнения с обручем (хула-хупом) вовлекают в работу большое количество мышц, позволяя тренировать самые разные части тела. Обруч можно использовать и тогда, когда треб...

Упражнения с гимнастической палкой: часть четвертая

Один из самых простых тренажеров – незаслуженно забытая гимнастическая палка. С ее помощью можно тренировать практически все группы мышц. А стоит тако...

Упражнения с гимнастической палкой: часть третья

Гимнастическая палка – простой и дешевый тренажер, которому найдется место в любом доме.

Этот снаряд не обязательно покупать в спортивном магазине. Найд...

Упражнения с гимнастической палкой: часть вторая

Обычная гимнастическая палка делает знакомые упражнения более сложными и интересными. Ведь такой снаряд способен не только ограничивать амплитуду движе...