Баня, а так же весьма распространенный ее аналог – сауна, однозначно полезно влияет на организм, оздоравливая его изнутри, повышая тонус и улучшая настроение. Об этом знаем мы, об этом же знали наши предки-славяне , славившиеся отменным здоровьем.
Эффект от бани вы получаете буквально сразу. Выйдя на улицу после парной, вы почувствуете себя как заново рожденной. Не удивительно – ваше настроение напрямую зависит от внутреннего состояния. Регулярное посещение бани способствует снижению веса, укреплению иммунитета, очищению организма изнутри.
Различие между баней и сауной:
-
Температура. В русской бане температура поднимается до 60 градусов, в финской сауне до 100.
Влажность воздуха. Русская баня встретит вас более увлажненным воздухом – 80%, в финской парной вас ожидает влажность порядка 15%.
Время. В связи с особенностями, в русской бане можно сидеть не более 10 минут, в финской – 15 минут.
Противопоказания
Главное противопоказание при посещении парной – гипертония, или повышенное давление. Так же проконсультироваться у врача стоит людям с повышенным глазным давлением и плохой свертываемостью крови.
Эффект от парной можно получить, посещая баню не реже раза в неделю. И не забудьте захватить с собой веник – это улучшит состояние кожи и циркуляцию крови.
Стремимся к максимуму:
Перед посещением парной используйте скраб из морской соли или крупномолотого кофе.
Возьмите с собой в парную мед. Уверяю, эффект от медовой маски для тела вас удивит!
Ни в коем случае не принимайте алкоголь! Это сведет на нет все ваши усилия по оздоровлению.
После бани будет полезно выпить воды или травяного чая, чтобы восстановить баланс воды в организме.
