Регулярное очищение организма – залог здоровья и одно из непременных составляющих здорового образа жизни.Если вы решили заняться очищением впервые, обязательно нужно к этому подготовиться. Подготовка к очищению позволит избежать многих неприятностей, которые могут возникнуть.
Очищать организм можно по-разному: с помощью голодания, промывания, дюбажа и так далее. Но подготовка всегда одинаковая.
Чем вы старше, чем больше ваш вес и чем серьёзнее ваши возможные заболевания, тем продолжительнее должна быть подготовка.
Очищение – отличный способ для женщины выглядеть лучше, красивее, здоровее, нормализовать вес, избавиться от неуверенности в себе, выносить, родить и вырастить здорового и сильного малыша.
Система оздоровления предполагает, что вы относительно здоровы.
В среднем, подготовка занимает неделю. Если же у вас нормальный вес, можно ограничиться 3-5 днями.
Подготовка состоит из следующих стадий:
Устранение причин зашлаковки организма с помощью облегчённого питания и повышения мышечной активности.
Избавление от шлаков.
Непосредственно очищение, активизация работы органов выделения, очистка крови и природных фильтров.
Устранение причин зашлаковки.
Для этого нужно перейти на облегчённое питание. На период подготовки следует ограничить себя в продуктах, которые склонны образовывать в органах своеобразный гель, накрепко запирающий в себе продукты распада и не дающий им выйти из организма. К таким продуктам относятся: мясо, рыба, молочные продукты, рафинированные крупы и продукты из рафинированной муки (хлеб, сдобные булочки, печенье и т.п.).
Можно полностью отказаться от них. Упор стоит сделать на свежие овощи и фрукты (но не сухофрукты), соки из них, цельные (недроблёные) крупы, орехи, нерафинированные масла первого отжима, травяные чаи.
Вопрос о том, что пить, очень важен. Свежевыжатые соки, травяные настои насыщенны биоколлоидами, их частички впитывают в себя шлаки и выносят вон из организма. Для этих же целей можно использовать живую родниковую или талую воду.
Хорошо добавлять в блюда разные разогревающие специи: перец, корицу, гвоздику, имбирь, лук и чеснок. Но будьте осторожны – специи сильно разжигают аппетит, а их переизбыток очень плохо влияет на печень.
Такая предварительная очищающая диета настраивает органы выделения и биологические фильтры человека на последующие очистительные процедуры. Их обязательно нужно подготовить, ведь в последствии каждая клетка организма начнёт выбрасывать в кровь токсичные продукты обмена и прочие отходы.
Смягчающие и разогревающие процедуры.
Каждый день в течение недели, нужно принимать горячие ванны (но не более 20-30 минут). Можно через день хорошенько париться в бане, можно просто принимать горячий душ. Баня лучше, чем ванна, а ванна лучше, чем душ. Во время подготовки нельзя мёрзнуть, хотя и сухой жар также противопоказан.
После нужно принять холодный душ. Если у вас не очень жирная кожа, после бани или ванны можно смазывать тело, а особенно животик, оливковым маслом.
Кроме того, отличным разогревающим средством послужит гимнастика, можно делать что угодно, например, танцевать, главное – активность.
Результат - расслабленное и посвежевшее тело, которое сумеет без проблем перенести предстоящий стресс очищения. При правильной подготовке, качество и полнота очищения будут гораздо заметнее.
