Последние события

Личный опыт: как я перестала есть мясо и что из этого вышло
О том, чтобы отказаться от мяса, наверняка, задумывалось большинство девушек. Во-первых, сейчас это модно. Во-вторых, каждая из нас ищет путь, как сохранить красоту и здоровье. В-третьих, многие говорят, что отказ от мяса позволяет лучше узнать себя. И, конечно, я захотела попробовать, так ли это.
Булгур. Диетическое блюдо в вашем рационе
Одно из сравнительно новых блюд в диетическом рационе – это булгур. Сегодня этот продукт можно частенько встретить на полках магазина с цельнозерновыми крупами и бобовыми,
Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.

Календарь

«    Февраль 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Советы для утренней пробежки

Советы для утренней пробежки
Перед пробежкой, когда вы выходите на улице, стоит провести небольшую разминку для растяжки мышц. Для начала пройтись быстрым шагом, попрыгать на месте, сделать несколько приседаний. И лишь после этого можно приступить к самой пробежке. Начинать нужно с легкого темпа, постепенно ускоряясь. Если бежать будет сложно, лучше не останавливайтесь, а снизьте скорость бега или перейдите на быстрый шаг.
 
Очень важно правильно дышать. Вдыхать воздух носом, а выдыхать – ртом. При пробежке также очень важно не напрягать шею, руки, плечи. Вес тела нужно распределять на всю топу, приземляться с пятки на носок.
 
Утреннюю пробежку завершать нужно постепенно: после бега перейти на шаг, выровнять дыхание. Нельзя резко останавливаться или падать на траву.
 

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.