Последние события

Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.
1-11-2013, 08:17
Авокадо-диета
Авокадо-диета
Авокадо, или Персея американская (лат. Persea americana) — вид вечнозелёных плодовых растений; важная плодовая культура. Мякоть плодов богата витаминами и важными минеральными веществами.
Фруктово-кефирная диета
Диета, сама по своему предназначению, вещь необходимая. Как воздух, как вода, как жизнь. Пусть не для всех, но те, кто с диетой знаком, думаю, поймут. И те, кто знаком, знают, как это тяжело. Но в многообразии диет существуют и такие, жить с которыми чуточку легче. И летом, с наступлением солнечных деньков, мы просто не можем думать чем-то еще.

Календарь

«    Июль 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Бег утром или вечером? Делай свой выбор

Бег утром или вечером? Делай свой выбор
Карты на стол: и утренняя, и вечерняя пробежка принесёт тебе пользу. «Минусы» любого из вариантов настолько несущественны, что ими можно запросто пренебречь. Теперь подробнее.
 
Утренняя или вечерняя пробежка: «плюсы» и «минусы»
 
«Плюсы» утренней пробежки:
 
с утра побегал — весь день свободен. Не нужно выбирать, идти вечером на свидание или на стадион.
в 6 утра на улице мало машин, а значит, ты дышишь менее загазованным воздухом
бег утром натощак хорошо подходит тем, кто сбрасывает лишний вес: не получив энергии за завтраком, организм берёт её из жировых запасов.
летом с утра не жарко
на утренней пробежке ты можешь настроиться на предстоящий день, зарядиться позитивом и хорошим настроением
бег хорошо тонизирует, ты будешь чувствовать бодрость как минимум до обеда.
 
«Минусы» утренней пробежки:
 
уменьшение времени сна (чтобы успеть на работу приходится вставать на час раньше)
сложно заставить себя тренироваться интенсивно, из-за того что «организм не проснулся»
нехватка времени
 
«Плюсы» вечерней пробежки:
 
отлично снимает накопившиеся за день стресс и усталость
ты располагаешь достаточным количеством времени
вечерняя пробежка отличный аргумент, чтобы отказаться от пятничного похода в пивной бар
ты можешь нагрузиться по полной, так как понимаешь, что за ночь хорошо отдохнёшь
зимой к вечеру не так холодно как утром, к тому же протоптаны дорожки
 
«Минусы» вечерней пробежки:
 
большая, нежели утром, загазованность воздуха
летний вечер может быть очень душным и жарким
в случае необходимости провести вечер на работе, перевыполняя план, или желания сходить на свидание, ты пропустишь пробежку
Определяя время для занятий бегом, ориентируйся на свой ритм жизни, трудовой или учебный график. При возможности попробуй оба варианта, и выбери тот, который для тебя более комфортный. Или оба сразу.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.