Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Бег утром или вечером? Делай свой выбор

Бег утром или вечером? Делай свой выбор
Карты на стол: и утренняя, и вечерняя пробежка принесёт тебе пользу. «Минусы» любого из вариантов настолько несущественны, что ими можно запросто пренебречь. Теперь подробнее.
 
Утренняя или вечерняя пробежка: «плюсы» и «минусы»
 
«Плюсы» утренней пробежки:
 
с утра побегал — весь день свободен. Не нужно выбирать, идти вечером на свидание или на стадион.
в 6 утра на улице мало машин, а значит, ты дышишь менее загазованным воздухом
бег утром натощак хорошо подходит тем, кто сбрасывает лишний вес: не получив энергии за завтраком, организм берёт её из жировых запасов.
летом с утра не жарко
на утренней пробежке ты можешь настроиться на предстоящий день, зарядиться позитивом и хорошим настроением
бег хорошо тонизирует, ты будешь чувствовать бодрость как минимум до обеда.
 
«Минусы» утренней пробежки:
 
уменьшение времени сна (чтобы успеть на работу приходится вставать на час раньше)
сложно заставить себя тренироваться интенсивно, из-за того что «организм не проснулся»
нехватка времени
 
«Плюсы» вечерней пробежки:
 
отлично снимает накопившиеся за день стресс и усталость
ты располагаешь достаточным количеством времени
вечерняя пробежка отличный аргумент, чтобы отказаться от пятничного похода в пивной бар
ты можешь нагрузиться по полной, так как понимаешь, что за ночь хорошо отдохнёшь
зимой к вечеру не так холодно как утром, к тому же протоптаны дорожки
 
«Минусы» вечерней пробежки:
 
большая, нежели утром, загазованность воздуха
летний вечер может быть очень душным и жарким
в случае необходимости провести вечер на работе, перевыполняя план, или желания сходить на свидание, ты пропустишь пробежку
Определяя время для занятий бегом, ориентируйся на свой ритм жизни, трудовой или учебный график. При возможности попробуй оба варианта, и выбери тот, который для тебя более комфортный. Или оба сразу.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.